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午睡补觉超半小时脂肪肝风险增138%（午睡时间不宜过长）「午睡习惯」

提问时间：2022-09-14 17:39:44来源：知世金融网

午睡对身体有好处，但是睡得不对反而有害无益，午睡补觉超半小时，脂肪肝风险增138%，所以午睡时间不宜过长。其实午睡也是有讲究的，下面我们来看看专家是怎么说的。

睡觉

说到睡眠，人们往往只关注睡眠不足的危害，却忽略了睡眠补充也可能导致疾病。最近，一项新的研究表明，前一天熬夜，第二天长时间午睡补觉，会加大患脂肪肝风险。

发表在美国内分泌学会临床内分泌与代谢杂志上的最新研究表明，熬夜、午睡超过30分钟和打鼾都与脂肪肝风险增加显着相关。

来自广东省营养膳食与健康重点实验室、中山大学公共卫生学院营养学系、广州市疾病预防控制中心的研究团队对5011名中国成年人的睡眠数据进行了分析。其中1423人被诊断出患有脂肪肝。

研究人员根据夜间睡眠时长将受试者分为3组：少于7小时、7~8小时、大于8小时，将午睡时长分为2组：每天0~30分钟、超过30分钟。结果发现，同时有熬夜、长时间午睡2种行为的人患脂肪肝风险偏高，风险增加138%。

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