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年龄大了管住嘴！少吃茄子和韭菜多吃3样（清热润燥健康过秋）「食材」

提问时间：2022-09-21 21:50:57来源：知世金融网

秋分即将到来，天气也逐渐转凉，早晚温差大，抵抗力也容易变差，在饮食上就要注意了。年龄大了管住嘴！少吃茄子和韭菜，多吃3样，清热润燥，健康过秋，到底是哪些食物？跟小编一起去看看吧。

南瓜

在秋季，中老年人要少吃茄子和韭菜，容易增加秋燥，应该多吃一些润燥或应急的食物。俗话说“秋败茄子似毒药”，尤其是秋分世界，被霜打的茄子，口感不好，而且不利于健康。还有少吃韭菜，韭菜具有辣味，特别是秋分即将到来，所以不宜迟韭菜了。

建议中老年人，秋天常吃3样食物，增强体质，舒服过秋。第一样，多吃养胃的食材，比如南瓜、油麦菜、萝卜等，推荐食物是南瓜炒百合；第二样，多吃根茎类食材，比如芋头、红薯、萝卜、土豆等，推荐食材是白萝卜鸡蛋汤；第三样，多吃丰富的谷类，比如玉米、小米等，推荐食材是芹菜小米粥等。

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