小樱知识 > 常见问题年龄大了管住嘴少吃茄子和韭菜（多吃这3样清热润燥健康过秋天）「秋天吃什么好」

年龄大了管住嘴少吃茄子和韭菜（多吃这3样清热润燥健康过秋天）「秋天吃什么好」

提问时间：2022-09-22 13:53:46来源：知世金融网

在立秋之后，气温就开始下降了，很快就要进入冬天。而在秋季大家是否觉得秋乏和秋燥呢？对此，在这里建议大家，如果年龄大了管住嘴！少吃茄子和韭菜，多吃3样，清热润燥，健康过秋天。下面一起来看一下吧！

秋天应该吃的食材

在秋季，大家最好是少吃茄子和韭菜，应该多吃这3样东西。一是多吃养胃的食材：进入秋分时期，抵抗力会变弱，若是吃不对，身体会受伤。这个时候就需要养胃，多吃些南瓜、油麦菜、萝卜，滋补脾胃的同时，还能保护肠道。

二是蜂蜜：在秋天，饮食方面要注意一下，要多吃润燥、应季的食材。例如喝蜂蜜水，我国古代医学有一个对付秋燥的最佳饮食良方："朝朝盐水，晚晚蜜汤"，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。

三是多吃根茎类食材：上面也说到了，多吃应季的食材。大家可以选择吃根茎类的食材，比如芋头、红薯、萝卜，土豆，这些食材含有很多营养成分，日常食用可以助消化滋养脾胃。

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