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从走路速度能看出寿命长短？（前提是走得科学这四种走法不行）「科学走路」

提问时间：2022-09-28 17:42:09来源：知世金融网

众所周知，老年人有空时走一走，对身体有一定的好处，但并不是说走得快就好，也要看情况的。从走路速度，能看出寿命长短？前提是走得科学，这四种走法不行，具体详情跟小编一起去看看吧。

科学走路

大家平时走路有慢有快，慢速是遛弯、遛狗、散步、闲逛，而快速是需要甩开双臂和双腿，大步大步向前跨。从最大死因“心血管疾病”的防治策略来看，保持快步走可降低53%的疾病风险。也有研究称，男女坚持快走的益处，那就是预期寿命增加15-20年。

但是，想要延长预期寿命，前提是走得科学，这4种走法不行：一是不要穿板鞋、皮鞋、布鞋、拖鞋、高跟鞋走路；二是一边走路一边吃东西、喝水；三是经常走狭窄的小道、石子路；四是追求速度，心脏感觉不舒服了还强撑等。

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