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产后修复运动都有什么？有哪些作用？

提问时间：2022-10-08 03:29:17来源：小樱知识网
产后体操有利于产妇的机体恢复，可增强腹肌，促进肠道蠕动。

此外，还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。

###慢跑需要在女性产后3个月之后进行，一周三次就可以了，不必每天都跑。

但是新妈妈们需要记住的是，一定要在产后的三个月之后再进行慢跑，过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

###产后瑜伽：利于增强会阴肌肉的弹性，子宫恢复，还可以促进骨盆腔血液循环。

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