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游泳一次多长时间合适?游泳时间太长会怎么样?

提问时间:2022-10-08 06:19:59来源:小樱知识网


游泳的时候还是要适当休息,不要一直待在水里。

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人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。

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在游泳的时候,要控制好游泳时间。

游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳,并且中途要适当休息。

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