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平板支撑如何坚持更久？有哪些小技巧？

提问时间：2022-10-08 10:34:35来源：小樱知识网
在做平板支撑的时候不要觉得自己是在做平板支撑，你就想着自己是在做别的事情。

我们可以开着音乐，我们也可以看电视，这样就能很好的把注意力给转移，一旦转移注意力，我们做的时间也会更久。

###平板支撑是用手臂在支撑的，若你不注意锻炼手臂的话，那你坚持的又怎么可能会长久。

可以多练练哑铃，在练习平板支撑之前做一下俯卧撑之类的，平时要多注意锻炼，这样手臂自然会更加有力量。

###新人开始练习平板支撑之时，不要觉得自己一开始坚持的很久就很厉害，我们要注意进阶训练，千万不要硬撑！不能做的时候就停止，平板支撑最重要的就是进阶训练。

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