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肚子胖的像怀孕怎么减肥？哪种方法比较有效？

提问时间：2022-10-08 15:59:24来源：小樱知识网
坚持运动，我们可以做有氧运动，比如每周4次以上的，每次持续40分钟以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧运动。

###我们还可以适当的练习腹部锻炼，比如做仰卧起坐、仰卧蹬腿运动，这样都可以减掉肚子上的赘肉。

###我们可以坚持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、瘦肉、鸡、蛋、鱼、虾，避免进食油腻、肥厚的动物内脏、肥肉等

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