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平板支撑什么时间做最好？一般是选择早上还是晚上？

提问时间：2022-10-08 16:36:42来源：小樱知识网
原理上下午2点到5点间最好。

因为人体机能一天中的这个时间段，是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，如果在此时间段里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

###练平板支撑时不要过分在意时间，动作的正确性才是最重要的。

平板支撑，挑战的应该是正确动作下，坚持静力性练习的时间。

动作标准应放在第一位。

如果出现疲劳导致动作变形，应立即停止。

###具体锻炼是不分时间段的，选择完全看自己，只要肯练，且练得时候严格做到动作要领，都能起到你想要的效果。

只要不是大半夜或凌晨这种极端时间,随时都可以，没有什么早上适合还是晚上适合的问题。

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