已婚男士与黑丝小情人厨房的亲密视频流出【899MB】
最近，一段令人意外的视频在网络上疯传开来...
2023-11-06
冬季还是有午睡的必要,首先，能补眠解乏，这是毋庸置疑的。
良好的午睡能消除上午工作的疲劳，身体得以休息，下午工作更有精神。
其次，午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力。
中午人体困乏，午睡能够刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，从而达到提高免疫力作用。
但是，午睡虽然好处多，但是并非人人适合。
###整个睡眠中如此反复转化约4-5次。
越接近觉醒，慢波睡眠越相对缩短，快波睡眠则越相对延长。
人可以从慢波睡眠或快波睡眠中直接醒来，却不能从觉醒状态直接跳到快波睡眠入睡。
因此，要使机体很快的进入慢波睡眠，就应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上9-10时，晚上7-8时，深夜11点30分至12点30分。
###晚上9时-11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分，这时，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
究其原因，与睡眠的两种不同的时相状态有关，即与快波睡眠与慢波睡眠的关系密切。
人在入睡后，首先步入的是慢波睡眠，持续时间一般在8-120分钟左右;然后进入快波睡眠，维持时间在20-30分钟左右;此后又回到慢波睡眠中去。
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