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睡觉开窗好还是不开好(夏天睡觉怎么开窗好)

提问时间：2021-10-30 15:39:01来源：小樱知识网

你睡觉的时候是开窗还是关窗呢？有的人认为要开窗，这样可以保证空气流通，不会出现闷的情况。也有的人认为晚上开窗不好，容易受凉、面瘫，而且夜晚的空气不一定干净、新鲜，夏天更是容易招蚊子。那睡觉窗户开还是不开好呢？

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睡觉开窗好还是不开好

如果关闭窗户，则新鲜空气将无法流通。在密闭环境中睡觉的人容易出现氧气供应不足的情况。这也是许多人早上感到非常疲倦的原因。因此，为了确保您的睡眠质量，最好正确打开窗户。

当室外温度约为10°C时，打开窗户半小时进行通风可以减少细菌污染的可能性。当窗外温度在负6°C左右时，还可将细菌污染率降低65％。从这个角度出发，仍然提倡打开窗户进入睡眠状态，打开窗户可以为人们提供充足的氧气，使人们的睡眠更加舒适。

在相对寒冷的冬天，您也可以适当打开一些窗户。如果要增强人体抵御感冒的能力，可以在睡眠期间通过少量冷空气刺激面部和呼吸道神经末梢以及内分泌系统。从而增强人体的新陈代谢。

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睡觉开窗会面瘫吗

虽然常见的面瘫容易在气温较低时发生，只能说低温、冷风和面瘫有一定的关系，但如果没有病毒或其他更严重原因搞鬼的话，吹再多风也不见得会面瘫。睡觉时开窗通风，可以保持室内空气的流通，使室内空气比较新鲜，能够提高睡眠质量，但是开窗通风时不建议正对着头部，以免引起头痛。面瘫多数考虑是由于中风引起的，多数因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致，跟睡觉时开窗户通风的的关系不大。

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夏天睡觉怎么开窗好

我们可以在早上起床时，在晚上睡觉前打开窗户透气。

如果你真的想在晚上开窗，那要小心远离窗户，不要用你的头或脚面对窗户，最好把帘子安在窗户上，以防止蚊虫蚊子。

夏天睡觉时,最好给窗户留个缝,可以适当保持室内和室外空气是流通的,进入的蚊子也少,安装内置的纱窗当然是更好,窗口不应该打开太大。

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