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2025-10-18
阳虚阴虚肾气虚都是是中医中常常提到的概念，三者之间是什么关系呢，肾气虚是阳虚呢还是阴虚呢，肾气虚又是怎么回事？
肾气虚是阳虚还是阴虚
肾气虚不是肾阳虚也不是肾阴虚，但彼此间有微妙的关系。
肾藏精主生长生殖，肾精化肾气，当肾精不足时，则表现为肾气虚，肾气虚则肾功能虚弱，人极易疲倦，而肾之气久虚则伤肾阳，人就畏寒怕冷；肾阴虚也是因为肾精不足，因为气血互生，肾气亏则血不足，久而久之，肾会出现虚寒之症，即是肾阴虚。
可见肾气虚是肾阳虚和肾阴虚的起端，是肾之阴阳失衡的开始，却也不是真正的阳虚和阴虚。
肾气虚的原因
肾气虚说简单点就是肾气不足，人体之气惯通全身，有固摄人体各部位的功能；先天禀赋不足、久病劳损、过于劳累、营养不良、性生活频繁等原因皆可伤及肾气，人体处在一个平衡，肾气盛，则人的精力旺盛，肾气虚则精力衰弱。
肾气虚该怎么办
推拿关元穴取穴部位：关元穴，该穴位于前正中线肚脐下3横指处。
操作手法：以拇指指端螺纹面，按压关元，用力时吸气，呼气时松开，重复5-7次。
方法：身体仰卧宽衣松带，肢体展开，舒适为宜，待入静后精神集中在丹田。
2、呼吸要求自然，当肢体放松后，慢慢加深变细变慢，直到小腹温热得气最好。
3、一旦丹田存气，此时加强一年，调动全身气机增强丹田的气感。
注意：每次30分钟，早晚各一次，练功后逆时针按摩小腹36周，长期练习可见功效。
肾气虚的食疗方法
猪腰核桃材料：杜仲30克、核桃仁30克、猪腰一对。
做法：将三者一同下锅文火熬煮。炖熟后蘸少许细盐食用。
功效：该食疗方法有益肾助阳、强腰益气的功效，正适用于肾气虚的调养。
材料：生山药100克、红枣50克，粳米200克。
做法：将山药切片，锅中加水烧沸，加入粳米，再次煮沸后，加入山药、红枣冰糖，小火煮30分钟后即可。
功效：山药补气健脾，红枣补血益肾，二者同用适用于肾气虚、气虚双虚之症。
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