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2026-01-21
泄泻，又称腹泻。是指大便次数增多、粪质稀薄或完谷不化，甚至泻出如水样的病证。以大便溏薄、病势缓者为泄；大便清稀如水，直下者为泻。泄泻可发生在一年四季，但感受外邪所引起的泄泻，则以夏秋季节多见。
泄泻的中医辩证分型
1.寒湿泄泻泻下清稀，甚则如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，或兼恶寒发热，头痛，肢体酸痛，苔薄白或白腻，脉濡缓。
2.湿热泄泻腹痛即泻，泻下急迫，或泻而不爽，粪色黄褐而臭，肛门灼热，或烦躁口渴，小便短赤，舌苔黄腻，脉濡数或滑数。
3.食滞肠胃腹痛肠鸣，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，大便伴有不消化之物，脘腹痞满，嗳腐酸臭，不思饮食，舌苔厚腻或垢浊，脉滑。
4.肝气乘脾每因抑郁恼怒或情绪紧张，即发生腹痛泄泻，便后腹痛略减，再痛再泻，平时多有胸胁胀闷，嗳气食少，舌淡红，脉弦。
5.脾胃虚弱大便不实，时溏时泻，每因稍进油腻或劳累之后，则便次增多，甚则夹有不化之物，饮食减少，脘腹胀闷不舒，面色萎黄，肢倦乏力，舌淡，苔白，脉细弱。
6.肾阳虚衰泄泻多在黎明之前，脐腹隐痛，肠鸣即泻，泻后则安，腰膝酸软，形寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细。
腹泻饮食注意什么
饮食以新鲜、少渣、清淡易消化、富有营养的流质或半流质为宜，少进肥甘、厚味、甜腻之品，忌油腻、生冷、海鲜发物、辛辣和不洁的食品。定时定量，少食多餐，勿暴饮暴食，经常调配更换饮食品种，注意色香味，以增进食欲。水泻量多者应多饮水或饮淡盐水或糖盐水。
如何预防腹泻
1.加强饮食卫生和水源管理，讲究个人卫生，饭前便后要洗手，防止“病从口入”。夏季冰箱内食物不宜存放过久，再食时应煮透。勿食馊腐、霉烂变质的食物。消灭苍蝇、蟑螂，搞好环境卫生。
2.加强饮食调养，饮食有节制，定时定量，少食多餐，就餐不仓促，饭后勿受凉，“忍饥三分，饱食七分”，不可过食生冷食品。进食瓜果蔬菜要充分清洗、消毒彻底，禁食一切不洁及腐败变质食物。
3.适当加强体育锻炼，如散步、做健身操、练气功、打太极拳等，动静结合，以陶冶情志，提高抗病能力，避免受凉，调理脾胃健运功能。
4.生活起居有节谨慎，有规律，顺应四时气候变化，及时增减衣被，防止外感风寒暑湿之邪。特别是盛夏炎暑时，不要露卧湿地，以免暑湿外侵。脾胃虚寒者，注意腹部保暖。夏季可用荷叶、藿香、香薷、滑石等煎水服，以清暑化湿。
5.调摄精神，保持情绪安定，力戒恼怒。
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