半月板损伤恢复期多久(半月板损伤如何锻炼)

半月板损伤是常见的膝部损伤，多是因为运动剧烈，或长时间不运动，突然运动过猛所致。俗话说伤筋动骨一百天，半月板损伤也是一样，那么它的恢复期是多久呢？

半月板损伤恢复期多久

半月板损伤要想彻底恢复至少是三个月之后，半月板的恢复分为四个期，第一个是保护期，是治疗后的一天到四周。 第二期是中期，就是治疗后的五到七周。 第三期是后期，就是治疗后的八到十二周。 经过这三期之后，就变成了恢复期，恢复期是治疗后的三个月。 所以，半月板损伤恢复至少是三个月以后，如果三个月恢复的效果还不好，或者根本就没有恢复，这时候就建议你做手术治疗。

半月板损伤注意事项

半月板损伤通常分为急性半月板损伤和陈旧性半月板损伤。

急性半月板损伤主要是采用保守治疗，如果有关节腔积血的话，一定要抽净关节腔的积血，然后佩戴一个外固定支具，现在有很多支具是做得挺好的。

陈旧性的半月板损伤往往不能自行愈合，但是有些病人也没有症状，或者仅有轻微的疼痛这些症状，也不需要特殊的治疗，可以做一些膝关节周围肌肉的训练，让膝关节周围肌肉强大起来。

另外，对于一些症状比较严重的半月板损伤，比如出现关节交锁了，这两条腿不一样粗了，走路走不了了，像这种情况下，就得需要考虑手术治疗，采用半月板修复或者半月板切除的手术。

半月板损伤如何锻炼

半月板损伤之后，如果采用保守治疗的话，通常需要打一个外固定。 如果按照手术治疗的话，现在一般都是主张微创治疗。 怎么锻炼呢，就是早期，就是三周之内，主要是进行肌肉的舒缩活动，主要是股四头肌，最终要避免关节的屈伸。 三周之后，随着切口的愈合，可以进行膝关节的屈伸运动，甚至可以借助于拐杖和支具下地离床活动，但是这时候不能过早负重，主要是防止滑膜增厚。 六周左右，基本上该愈合的也都愈合了，这时候就可以进行加强膝关节的功能锻炼，然后正常的行动。但是这时候，可以正常行走，但是不能进行竞技性的体育运动，不能跑、不能跳、不能登山、不能骑车，什么时候可以从事这些运动呢，一年之后。

半月板损伤能喝酒吗

半月板损伤能喝酒，半月板损伤之后是可以喝酒的。 因为半月板损伤与饮酒是完全不相干的两件事儿，而且没有任何一个治疗指南里面说半月板损伤不能喝酒。 可是半月板损伤之后，建议最好是少量饮酒，或者是适量饮酒，因为喝多了会伤身，即使它不会加重半月板损伤，但是它会造成消化系统，胃肠道的不舒适，头晕、恶心、呕吐，增加肝脏的负担。