国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
雨水是春天的第二个节气，气温升高，冰雪融化，降水增多，更多的植物开始发芽。雨水节气要注意饮食调理，那么雨水节气应该吃什么呢？让我们看一看。
雨水节气饮食健康
1.春蕾
春天吃春芽非常合适。中国中医养生有句话叫“吃年谷”，就是吃时令食物。春天市场上有很多时令蔬菜，首先不能错过的就是春芽。春芽是很少见的食材，只有春天才有，过了这个季节就吃不到了。
2.菠菜
虽然菠菜一年四季都有，但春天吃最好。春季上市的菠菜根，叶绿叶红，鲜嫩，最美味。春季吃菠菜可以补充维生素，排毒，防止春季干燥。菠菜有很好的敛阴润燥功效，适合春秋两季食用。
3、韭菜
节气过后，天气依然乍暖还寒，人在身体健康的时候依然需要保养阳气，而韭菜最适合做阳气。春天吃韭菜很好。而且春天的韭菜是四季中最新鲜的时候，味道更好。韭菜的营养价值不低，含有蛋白质、脂肪和多种维生素，具有极好的健胃、提神、强肾的功效。
4、红枣等健脾甜食
春季肝气旺盛时，饮食宜少酸多甜，因为过多摄入酸味食物会引起肝气过盛，损伤脾胃。春季饮食要特别注意肝、脾、胃的健康调理，推荐热量高的甜食，如红枣。
春季饮食宜少酸多甜，温少辣，以清淡饮食为佳。
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