脑梗塞的症状（脑梗塞可以康复吗）

脑梗塞是由脑缺血缺氧引起的，好发于50~60岁以上的中老年人。早期症状不明显。只是部分患者可能会出现四肢麻木、头晕、全身乏力，但往往被人们忽视，错过最佳抢救时机。其实在脑梗塞发病前，手指会有明显的症状。如果手指有以下三种表现，应尽早去医院做脑部CT检查。

手指上有哪些需要警惕脑梗塞的表现？

1.手指颜色是黑色的。

最近发现手指颜色青黑色，说明血管受损。血管堵塞会影响血液循环，使指尖处于缺血缺氧状态，从而导致手指发黑。

2.手指麻木了

通常情况下，手指活动灵活灵敏，但可能由于血管堵塞导致手指出现不明原因的麻木和不灵活。手指是四肢的末端，最晚是靠血液滋养的。当血管堵塞时，手指的供血就会不足，从而引起肌肉无力或手指痉挛、麻木。

3.手指肿胀

突然发现手指肿了。十有八九是血管堵塞。在这种情况下，你应该尽快就医。

如何保护血管？

1.多吃蔬菜和水果。

害怕血管黏稠，高胆固醇高脂肪饮食会加重血管负担，所以要少吃动物内脏和各种肥肉。多吃新鲜水果和蔬菜。成年人每天至少要吃500克蔬菜，绿叶蔬菜要占50%以上；每天至少吃200克水果。

2.多活动

少坐多动。长期静坐会导致下肢静脉血栓形成。血栓脱落后，可堵塞动脉血管。你应该每小时站起来活动5~10分钟。在此期间，还可以活动脚踝或者拉伸。每周至少锻炼3~5次，每次不少于30分钟。优先进行有氧运动，如骑自行车、慢跑、游泳或快走，可以增强血管的弹性。

3.控制你的体重

它是肥胖性脑梗死的高危因素。身体越胖，脑梗风险越高。肥胖是通过体重指数来判断的，体重指数等于体重除以身高的平方。正常情况下在18.5-23.9之间。只要超过24，就要积极减肥。

4.远离高盐食物

盐摄入过多会使血压升高，持续的血压不稳定会影响血流，增加心脑血管疾病的概率。每日食盐摄入量应控制在6g以内。烹饪食物时，尽量用葱、姜、蒜或柠檬汁、香菜代替调料。另外，一定要戒烟，远离二手烟。养成主动喝水的习惯。只有摄入足够的水分，才能加快血液循环，稀释血液，防止血栓形成。

5.睡眠充足。

每天要保证7~8小时的充足睡眠，23:00 ~ 2:00一定要处于深度睡眠状态，因为这是身体自我修复的黄金时间。此外，保持积极乐观的心态，避免过度兴奋或焦虑，避免增加心脏和血管的负担。

技巧

你不妨仔细观察一下你的手指，看看有没有以上的异常。如果有，应该提前去医院做脑部CT检查，评估脑梗风险。此外，做好生活干预，远离高胆固醇和反式脂肪酸的食物，保持清淡饮食，多运动控制体重，稳定血压血糖，同时戒烟戒酒。