国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
在中国古代，养生的自我按摩手法之一就是用手搓脸，也称沐浴洗脸干。为什么能养生，对人体有什么好处，具体怎么做？
中医专家认为，在日常生活中，人的面部肌肉运动很少，即使运动量很小。而用手搓脸可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软光滑，增强抵御风寒的能力。这有利于人们预防和治疗面部皱纹、衰老、面瘫、牙龈炎等口腔疾病。同时，从额头往下搓脸，有降血压、提神醒脑的作用。
搓脸法很简单:每天起床时，面朝正南坐，闭上眼睛，凝神片刻，形神合一。然后，用手掌互相摩擦使其发热，用手掌摩擦面部。掌心向上，并排贴着额头中间，脸往下擦到下巴，再从侧面往上擦到额头，如此擦20到40次。然后，反方向擦20到40次。
简单来说，用手搓脸就像洗脸一样。血压正常者，自上而下和自下而上的抹灰次数应相等；高血压者，自上而下抹灰的次数要多一些；对于血压低的人来说，自下而上的抹灰要多一些。你应该每天搓一两次脸。坚持这样做几个月，你的脸就会水润，肌肉发达，有皱纹，容光焕发。《导经》上说，用手搓脸“使脸发亮，似仙色。”
提醒人们:搓脸时要注意动作轻柔均匀，不可操之过急或过重，否则容易划伤皮肤，使皮肤起皱。为了防止皮肤受损，可以提前擦一些润肤霜，效果会更好。
此外，面部护肤也可以使用面部拍打法。具体来说就是双手手指弯曲，微微张开，从额头开始从左到右，从上到下拍打，以扣住面部所有皮肤为度，每天拍打三次。这样可以加强面部血液循环，促进面部皮肤和神经健康，使皮肤光泽红润，减少面部疾病。
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