国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
产妇适当吃水果有益健康。当然，还有水果的选择。产妇可以吃什么水果？吃产妇水果要注意什么？这些产后保健问题都要注意。
产妇可以吃什么水果？
孕妇适合吃一些性温性平的水果，如苹果、橘子、红枣、桂圆等。详情如下:
1.苹果
苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主，营养丰富，包括苹果酸、单宁酸、维生素、果胶、矿物质等，可谓为产后女性提供了大量营养。
2.橙
橙子最大的特点是含有较高的天然维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，预防白血病。生完孩子，女性子宫内膜伤口大，出血多。吃橘子可以预防产后出血。
3.红枣
红枣是最好的温补之品。它的营养还是很高的，含有最多的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质。从中医的角度来说，红枣有健脾和胃、益气生津、解除各种有毒物质的作用。它们非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
4.龙眼
桂圆，又名龙眼，是一种非常有营养的温性食物。入脾心经，为补血益脾之佳果。产后体虚的人非常适合吃桂圆果实，既能补脾胃，又能少下苦功。
吃产妇水果要注意什么？
1.尽量避免过于生冷的水果，也不要吃冰镇的水果，尤其是产后的前几天，脾胃虚弱，不要吃梨、西瓜之类的生冷的东西。
2.吃水果要注意清洁，尽量去皮再吃。
3.孕妇不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。吃之前可以热一下。
4.水果的种类可以多种多样，但不能一次吃太多。
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