国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
偶尔失眠不是什么大问题，但长期失眠会导致睡眠不足，影响健康。那么，经常失眠是什么原因呢？找出失眠的真正原因，然后才能克服。
经常失眠是什么原因？
最常见的有以下几种:
1.生理因素:包括精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋过度、某些疾病(哮喘、心律不齐、偏头痛)等。会导致人们经常失眠。
2.心理因素:面对来自生活各方面的压力，人长期精神焦虑、抑郁、紧张、愤怒或过度思考，可导致失眠多梦。
3.药物因素:长期使用某种药物或药物依赖和戒断症状可导致失眠。此外，过量饮酒也会导致失眠。
4.其他因素。
年龄因素:一般年龄越大，失眠发生率越高，尤其是一些中老年人，睡眠浅，睡眠时间少。
不良环境和习惯:长期处于不良睡眠环境也可能导致失眠，如噪音、光照强度、冷热等。，这些都超出了人体的耐受范围，会影响睡眠。
还有用脑过度，周围环境嘈杂，过量饮用茶、咖啡等刺激性饮料，也会导致失眠。
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