老年痴呆症（老年人狂躁症如何治疗方法）

阿尔茨海默病是一种中枢神经系统退行性疾病。其发病隐匿，病程发展缓慢。其主要表现为认知功能和进行性记忆障碍、语言障碍，社会、职业和生活功能受到严重影响。老年痴呆症是不可逆的，要做好预防。35岁以后要积极预防，做好饮食和生活调理。

预防老年痴呆症需要注意什么？

1.少吃甜食

糖果含糖太多。吃太多甜食会增加患糖尿病的风险。糖尿病会影响大脑的代谢功能，增加患老年痴呆症的风险。所以要严格控制甜食的摄入。成人每天加工糖的摄入量不超过25g，各种糕点和加工食品要少吃。

2.少吃高胆固醇食物。

经常吃高胆固醇食物会增加患老年痴呆症的风险，如油炸食品和动物内脏，也容易引起心脑血管疾病。

3.少吃高盐食物。

高盐食物吃多了，血压难以控制，容易导致心脑血管疾病，还会影响认知功能，造成认知功能障碍，严重时可导致老年痴呆症。

4.经常用脑子。

大脑和其他器官一样，遵循着用与弃的原则。如果长时间不用脑，会导致大脑迟钝，记忆力下降，注意力不集中。只有多动脑，才能让大脑更灵活。你可以培养更多的爱好，比如有氧运动、钓鱼、瑜伽、摄影，或者学习一项新技术。可以多读书，经常走一条不同的路。以上的生活小变化，可以激发你大脑的活力。

5、吃七分饱。

如果你拒绝暴饮暴食，你会觉得一顿饭有七分饱。吃多了容易引起肠胃不适，使血糖血脂升高。每顿饭都吃得好，势必会增加能量摄入，血液黏稠，血管硬化，弹性差，影响大脑供血，容易导致老年痴呆症。

6.多锻炼。

久坐不动会过度压迫血管，阻碍血液循环，长期下去会造成身体疲惫。所以要少坐多运动，每天做30分钟以上中等强度的运动，可以改善脑血流量，增强大脑代谢和功能。

哪些疾病与老年痴呆症有关？

1.抑郁和焦虑

抑郁和焦虑是阿尔茨海默病的首发症状，也是诱发阿尔茨海默病的高危因素。抑郁症和痴呆症会增加皮质醇水平，长期会损害大脑。

2.贫血和牙病

贫血会降低各器官血液中的含氧量，大脑中的血氧含量也会降低，增加患老年痴呆症的风险；患有牙周炎和牙龈炎会在口腔中积聚过多的有害细菌，细菌毒素可随血液循环进入大脑和心脏，从而诱发炎症。

3.高血压和甲状腺功能减退

持续的高血压会影响血液循环，使大脑缺血缺氧，容易导致老年痴呆症；甲状腺功能减退的人容易出现记忆问题，加速老年痴呆症的发展。

技巧

预防比治疗更重要。通常，你应该有规律地睡觉。你必须在23点前入睡。只有充足的睡眠才能清除大脑中的老年斑，保持大脑健康。糖尿病和高血压是老年痴呆症的高危因素，要严格控制饮食，积极控制体重，身体质量指数保持在18.5~23.9 kg。