国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
起跳技术是跳远教学的重点，是跳远技术的关键环节。起跳技术包括起跳腿的蹬伸和摆动腿的摆动两部分。起跳腿的技术包括着地、缓冲和蹬地。摆动腿的技术包括摆动腿的速度和幅度。
(二)教学困难
跳远教学的难点是助跑和起跳技术的衔接。在起跳过程中，合理利用助跑获得的高速度，可以减少助跑速度的损失，获得合理的初速度和角度，从而跳得更远。
(三)决定跳远成绩的因素
1.身体的重心以一个角度上升。
身体重心的上升角度主要由运动员起跳时的技术动作、起跳和落地时的起跳角度、摆动腿和手臂的摆动方向决定。
2.身体重心以初速度上升。
身体重心的初速度主要由助跑速度、踏跳力度、起跳速度决定。是决定跳远成绩的最重要因素。
3.技术因素
为了取得最好的成绩，跳远运动员必须充分利用合理的技术，充分发挥自己的体能。
二、跳远技术教学的步骤和方法
跳远技术教学顺序有三种:一是按照跳远技术结构的顺序进行(助跑、起跳、起跳空和着地)；二是从起跳准备阶段开始教学，然后逐渐转向助跑起跳、腾空空和落地的教学；第三种是从完整的跳远技术开始教学，然后为了解决学生的问题，从主要的进行到次要的。在设计教学序列时，一定要针对学生的具体情况，按照老师的教学计划进行，才能使之有效。
(一)介绍跳远的一般知识
1.目的
通过老师的讲解，学生可以了解跳远的基本知识和比赛规则，明确蹲姿和立姿跳远技术的完整概念和基本要求。
2.方法
(1)讲解跳远基础知识和竞赛规则要求。
(2)利用视频、技术图片、电影等直观方法，使学生建立初步的感知印象。(3)完整的蹲、站技术示范。
(4)通过对蹲式跳远技术的介绍和练习，让学生了解和体会跳远的助跑、起跳、起跳空和着地等技术环节之间的密切关系。
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