国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
秋季过后，天气会越来越冷，早晚温差加大。这时候除了注意增减衣服，饮食的调整也很重要。那么你在秋分吃什么呢？下面给大家介绍一些适合秋分养生的食物。你家里所有的冰箱都在吗？
秋天吃什么？
1.莉莉
百合富含蛋白质、脂肪、去甲基秋水仙碱、钙等营养成分。是老少皆宜的滋补佳品。秋天虽然天气凉爽，但是秋燥还没有去。我们不妨吃百合，百合是一种清肺润燥，滋阴清热，健脾健胃的食物。将百合洗净，用它做各种菜肴或煲汤，既能清热润肺，又能滋补益中。
2.小红萝卜
秋天是冷热交替的时候，气候也在逐渐变化。此时人往往会不舒服，容易出现肠胃不适、喉咙不适等。吃萝卜可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃蠕动，彻底消化食物，也有助于提高人的食欲。另外，萝卜也是一种润燥的食物。
3.莲藕
甜藕，性寒，入心、脾、胃经。它在秋天成熟，是秋天的时令食品。一直有“莲藕是宝，秋藕是对人最好的补充”的说法。此时天气干燥，吃些莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神，人不易被燥火侵蚀。
此外，莲藕是辅助食疗品，富含鞣酸，具有收敛、缩血管的作用，可用于辅助治疗咯血、血尿等疾病。
4.白木耳
人在秋季最容易津液不足，银耳是改善这种情况的最佳食材。银耳性平，服用安全，能清肺热，养胃滋阴；还能健脾开胃，扶正固本，强身健体，滋养润泽。
平时，吃银耳很容易。洗干净后最适合用来煲汤，搭配百合、梨、枸杞、红枣等食材非常合适。煮银耳甜汤还可以美容养颜。
结论:秋分过后，天气越来越干燥。平时要注意多补充水分，避免津液失衡，注意防燥，适当搭配以上食物食用，预防秋燥问题。
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