怎样治疗肝病（如何预防和治疗肝病？）

肝病仍然是人类健康的一大威胁。

过去说中国是“乙肝大国”一点都不夸张。大约每10个人中就有1人感染乙肝，近年来，随着乙肝疫苗接种的普及，乙肝发病率大大降低。

另一方面，由于我国人口基数庞大，过去医疗不当，饮食不科学等因素，今天肝病患者数量仍然很大。在中国，前10大死因中，排在第六位的是肝癌，这说明了肝病的严重性。

肝病可分为两大类，即传染性的甲、乙、丙、戊型肝炎和非传染性肝病，包括自身免疫性肝病、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪性肝炎等。约有3亿中国人患有此类肝病。如果这些肝病任其发展，最终可能会发展成肝硬化和肝癌。

所以，肝病一定不可小觑！

那么，如何预防和治疗才能有效缓解肝病，甚至逆转肝病呢？

除了戒酒、加强锻炼、情绪疏导、饮食改善等传统方法，其实还有一个很好的新思路。也就是从肠道调理，改善肠道微生态！

肠与肝的关系:认识肠与肝的轴心

从人体解剖学的角度来看，肝脏靠近肠道。从肠道吸收的营养物质和非营养物质会从一个叫门静脉的地方进入肝脏。这条通路不是单向的，而是双向的，称为“肠肝轴”。

肝脏可将合成胆汁酸、部分代谢产物、磷脂等生物活性分泌到小肠上部，它们会沿着空肠、回肠、结肠的路径下行；同时肠道和肠道内的微生物及一些代谢产物通过门静脉吸收到血液中再回到肝脏，如此循环。

肠肝轴

保持“肠肝轴”完美运行，有赖于肠道屏障完好、肠道微生态健康稳定、肝功能正常。

但事实上，在大多数慢性肝病中，都可以看到肠道的问题。

例如，如果肠道屏障不完整，一些“毒物”可能会通过这一途径进入肝脏，从而损害肝脏。

或者肠道微生态失衡，一些有害细菌诱导肠道血管屏障受损，从而使有害细菌越过屏障扩散到肝脏，引起病变。

前不久《细胞》杂志上有一篇研究报告。研究人员发现，一种特定的大肠杆菌C17可以诱导肠道血管屏障受损，从而可以将肠道细菌穿过屏障传播到肝脏。C17细菌可以为肠癌的肝转移创造一个合适的“土壤”。

作为主要免疫器官，如果肠道菌群失调，显然自身免疫系统也会减弱，其肝功能也会通过肠-肝轴通路受到影响。由于肝脏是人体的主要代谢器官，也会影响神经和免疫功能。

从这个角度来说，“肠道治肝病”是一个靠谱的思路！

这里有三个小贴士可以改善肠道，从而对肝病起到积极的作用。

第一，多吃膳食纤维，少吃肉。

膳食纤维食物不仅可以让有益菌获得足够的食物和草来繁殖，而且它的微生物发酵产物，如短链脂肪酸，不仅可以帮助我们的肠道上皮细胞提供生长所需的能量，还可以促进肠道蠕动，减少肠道炎症。

同时，肉制品，尤其是红肉和加工肉制品，并不是肠道菌群最喜欢的食物。同时，蛋白质的发酵产物，如硫化氢、氨等，不利于维持肠道内环境稳定和代谢健康，建议少吃。

第二，增加益生菌和益生元。

补充益生菌和益生元可以调节肠道菌群，促进肠道黏膜的修复和坚固，使肠道环境更加稳定。自然就很容易阻止有毒物质进入门静脉，当然也能有效防止对肝脏的损害。

上图为国内某研究团队在小鼠实验中发现了有益菌株干酪乳杆菌张。能有效降低血清内毒素、白细胞介素、血清肿瘤坏死因子和一氧化氮水平，从而减缓肝脏炎症反应。

同时，组织学评价还发现，该菌株的补充能减轻肠道结构、肝损伤引起的绒毛损伤、上皮细胞坏死和肠黏膜肿胀。

因此，您不妨在日常生活中定期服用有助于增加有益菌的益生菌或益生元。两者结合会有更好的效果！

第三，控制糖的摄入。

我们的身体需要糖，但目前大多数人似乎都陷入了糖的甜蜜陷阱，摄入量远远超标。即使是天然果糖也需要控制。

果糖是非酒精性脂肪性肝病发展的重要驱动因素。可改变肠道代谢产物，引起肠道菌群失调，增加肠道内毒素易位和血浆内毒素水平，促进炎症和黏膜屏障降解。此外，它还会促进多余脂肪的形成，驱动肝脏炎症，诱导尿酸产生，进一步损害肝脏。

糖除了水果和蜂蜜中的果糖，还包括日常精制米粉，几乎所有加工食品都添加了糖。购买时要小心。有的商家写着“0糖”，但也有糖的。很多人在不知不觉中摄入了过多的热量，使血糖升高，影响身体健康。