国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
大家都知道红薯是健康的粗粮，但是直接蒸着吃就没意思了！一起弄个地瓜塔吧。很简单！这样的低热量零食太香了！有了牛奶，牛奶的味道就像一块松软的饼干。咬一口真是太满足了！
由冰淇淋忠实粉丝
材料
适量的牛奶
1个红薯
玉米淀粉10g
10克黄油
130克低筋面粉
练习步骤
1.大家都知道红薯是健康的粗粮，但是直接蒸着吃就没意思了！一起弄个地瓜塔吧。很简单！这样的低热量零食太香了！有了牛奶，牛奶的味道就像一块松软的饼干。咬一口真是太满足了！
2.准备一个大红薯，牛奶适量，玉米淀粉10g，黄油10g，低筋面粉130g。
3.步骤①红薯去皮切块，入锅蒸熟，捣成糊状，边搅拌边加入适量牛奶，加入玉米淀粉和黄油，搅拌均匀。最后筛入低筋面粉，搅拌均匀。②放入裱花袋中，挤压成饼干形状。
4.③预热发哥高燕复古蒸烤箱180度，烤25分钟。m型上、下干烧管独立控温加热——上、下加热管可设定同时运行在不同温度，口味或色泽可随意调节。蒸烤工艺把它们烤的好吃又不干涩~而且复古造型值高！④烤好后取出，静置，放凉。太好吃了！
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牛奶的营养作用
1.镇静安神
意大利研究人员发现，牛奶具有镇静作用，因为它含有一种能抑制神经兴奋的成分。阿瓦隆建议，当你心烦意乱的时候，不妨喝一大杯牛奶冷静一下。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和乳制奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内对癌症有危险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质入侵的状态，从而起到预防癌症的作用。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，使其分解成非致癌物质排出体外。牛奶中含有的维生素A、维生素B2和维生素D可以预防胃癌和结肠癌。
3.促进幼儿大脑的发育
乳汁是哺乳动物出生后生存和发育的唯一食物，它含有其幼仔发育所必需的全部营养物质。
美容美容
牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽。
5.综合营养补充剂
能在高压下保持动脉血管稳定，降低中风风险；可以大大提高大脑的工作效率；可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生；让伤口愈合的更快。
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