养胃水果（养胃护胃5种水果）

1.木瓜

含有木瓜酵素，有助于分解和加强蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。

注意:木瓜性寒，不建议吃空肚。此外，木瓜靓汤可以更好地发挥其养胃功效。

2.石石榴

中医认为，味甘的石榴有生津止渴、润燥的功效，而味酸的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对调节肠胃有一定作用。

注意:石榴籽不容易消化。胃不好的人可以把种子嚼碎吐出来。

3、菠萝

菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。适当食用对肾炎、高血压患者有益。它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶。

注意:每次不要吃太多菠萝。过量食用对胃有害。

4.葡萄

葡萄能入胃经、肝经、肾经。它们味甘，养血，属于平性水果。营养吸收不好的人，可以吃葡萄补脾胃。葡萄含有铁和许多抗氧化物质，在中医或西方营养学看来，这些物质有益于健康。

注意:容易拉肚子的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

5、香蕉

香蕉可用于脾胃经络，能润大便、润肠、降血压。它是一种甘平的水果，是养胃的好水果。

注意:香蕉吃多了容易胀气，尤其是糖尿病和肥胖症患者要少吃。

6.樱桃

樱桃营养丰富，尤其是铁，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。

注意:樱桃属火，不要吃太多。阴虚火旺者忌食或少食。

7.芒果

中医认为，芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。芒果尤其适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐头晕等。

8.荔枝

荔枝味甘、酸、温，能止呃逆、止泻。对于那些患有顽固性呃逆和腹泻的人来说，这是一种很好的食物疗法。同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃的功效，适合脾胃虚弱的患者食用。

9.苹果

苹果能健脾益气、健胃生津、润燥，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛等。

相比生苹果，熟苹果更适合养胃止泻。熟苹果除了部分维生素损失外，大部分营养成分都能保留下来。

10.桑树

桑葚能养血润喉，还含有维生素C、B等营养成分。像葡萄一样，它是一种抗氧化能力很强的水果。在中医理论中，桑葚能补脾胃，养血，促进肠胃的吸收能力，还能改善轻度贫血。

四大水果胃不好，不要碰。

1.柿子

柿子好吃又有营养，但肠胃不好的人要少吃。柿子和柿子皮含有一定的单宁，柿子皮的含量较高。单宁有很强的收敛作用，在胃里很容易和胃酸结合，从而凝固成块。

2、山楂

山楂开胃但易结石！山楂果胶和鞣酸含量高，与胃酸接触容易凝结成不溶于水的沉淀物，并会与食物残渣粘合在一起形成胃结石，可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死穿孔。

但是煮山楂会降低鞣酸的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃泻药但是烧心！猕猴桃性寒，暴食损伤脾胃阳气，出现腹痛、腹泻等症状。

猕猴桃含有大量的维生素C和果胶，会使胃酸增加，加重胃的负担，引起腹痛、泛酸、烧心等症状。

4.新鲜的枣

鲜枣是美味的，但枣皮扎胃！红枣的膳食纤维含量很高，大量摄入会刺激肠胃，引起肠胃不适。

膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮又薄又硬。如果胃黏膜刚有炎症或溃疡，会加重胃痛不适。

冬天试着吃“热”水果。

冬季天气寒冷，老年人和虚寒体质的人不宜多吃水果。但用热水浸泡或微波炉加热，可以减少水果进入胃肠道时对胃肠道的刺激。

一些水果，如苹果、香蕉、梨等。，经加热煮沸后可改变其性味和营养价值，使其更易被人体吸收。

但在加热的过程中，要注意保温，以免造成水果中的营养成分流失过多。

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