女人脾虚的症状（脾虚怎样治疗效果最佳）

中医有“百病皆因脾虚”的说法。所有的重病都是从脾虚开始的。脾是后天之本，脾好则寿长。但在生活中，人们对脾的重视程度可能不如胃、肝、肾等部位，以至于感觉不适去检查，却没有发现什么问题，忽略了脾虚的问题。那么，脾为什么是虚的呢？脾虚的人和普通人有什么区别？夏天需要注意什么？这里一次性说明一下。你可以自己检查一下，看看你的脾脏有没有问题。需要调理吗？

(一)脾虚，是如何“炼”出来的？

错误的饮食方式是很多人的通病。他们喜甜腻，不辣不欢，爱油腻冷食。这些不合理、不健康的饮食习惯，容易影响脾脏的正常运化，降低脾胃的功能。我特别喜欢吃冷食。寒性食物吃多了，容易加重体内寒湿，增加脾胃负担，造成脾虚。

在长期紧张的状态下，情绪紧张、焦虑、抑郁也是脾虚的一个因素。担心脾脏，长期被困在这种状态，浪费脾气，导致体内激素分泌异常，不仅可能会削弱脾胃，还会带来更多的健康风险。

脾主运化，也主四肢。平时懒得运动，一回家就躺在沙发上。每天的运动量太少，容易使脾胃功能下降，肌肉含量就会流失。

(2)脾虚的人平时有什么异常表现？

①舌苔白腻，舌苔胖。

中医认为，脾开始消化，脾弱，口粘，舌苔厚，常有口干或口臭。如果伸出舌头，舌苔白腻，舌苔胖。你的舌头两边可能有齿痕。而脾虚的人一般不会有这些表现，舌苔淡红，舌质正常。

②月经异常

脾脏除了运化之外，还参与水的代谢，还能使血液更好地循环运行。对于脾虚的女性来说，月经不调也是一种表现。比如月经应该是没有了，但却是滴个不停。

③水肿。

脾不健康，不能正常运化，体内的水湿排不出去。整个人看起来都肿了，尤其是眼睛周围，腹部，脚踝。这种肿并不是真的胖，而是浮肿浮肿，是水太多造成的。脾虚的人腹部突出，肌肉无力，其实并不是胖，而是虚胖。这类人减肥如果没有找到重点，可能会瘦下来，因为缓解脾虚是关键。

(3)夏天吃什么补脾？

如果身体经常有以上三种表现，或者身体在提醒你尽快补脾，在不同的季节，保健的重点是不一样的。现在快夏天了，夏天补脾的重点是祛湿。夏季雨水太多，再加上空利用率高，多吃生冷食物，都容易加重湿气，所以夏季养生的重点在于祛湿。

建议:脾虚的人夏天要吃一些芡实、薏米、绿豆、白扁豆、冬瓜、茯苓、赤小豆等食物，可以减少湿气。有些可能是凉性的，建议少吃或者炒着吃。如果脾虚比较严重，可以在医生的指导下合理服用一些药物。此外，黄色食物如南瓜、红薯、小米等。也可以经常食用，有助于暖脾胃。

除了吃喝，建议大家不要长时间待在空可调室内，以免加重湿气和脾虚。建议适当运动，不要过度。

综上所述，脾虚的原因、体质表现以及夏季如何健脾祛湿，上面已经介绍过了。我们来对比一下。如果需要调理，不要拖延。

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