国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
秋葵是一种非常健康的食物，许多人喜欢它。秋葵可以油炸，也可以凉拌。今天，我将教你吃凉拌秋葵的最好方法。以黄秋葵为主料，配以各种调料，吃起来脆嫩嫩，香而不腻。
凉拌秋葵怎么吃？
成分:
黄秋葵300克，大蒜2瓣，生姜1克，大葱10克，小米椒2个，食用油4克，豆豉2克，酱油1克，醋1克，鸡精1克，盐1克。
混合秋葵的最佳方法:
1、秋葵去蒂，蒜末、姜末、葱末、小米辣末切碎；
2.锅中水烧开，加入食用油1g、盐1g，放入秋葵，煮3分钟，捞出切成两半；
3.将食用油倒入热锅中。油温五成热时，将豆豉、葱、姜、蒜放入水中翻炒，加入酱油、醋、鸡精拌匀；
4.淋入秋葵盘中，撒上小米辣。
小贴士:
黄秋葵纤维素含量高，食用后在肠胃中吸水膨胀，刺激肠胃蠕动，减少食物残渣在肠道中的停留时间，润肠通便减少便秘。
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