国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 如何预防口干？
- 多喝水
- 保持口腔清洁。
- 清淡饮食
- 避免过度发声。
- 进行食疗
干咳的偏方(牛干咳最有效的偏方)100原医生护士2021-01-23 08:44:21
最近很多伙伴都在后台留言，问边肖:
@知道什么:你好边肖，我的嘴在冬天非常干燥，而且都开裂流血了。有什么办法吗？
@李楠:医生你好，每到冬天，我就经常感觉嗓子干痒。我该怎么办？
@张陌陌:医生你好，最近嘴唇很干。我总是觉得喉咙里有痰，但是咳不出来。太难受了。我该怎么办？
很多人感叹:冬天真难熬！
其实我们很多人都会有上述反应的症状。冬天，有些人的嘴唇好像受到了风霜的伤害，干了就别提了，容易开裂，有时候连吃饭都成问题；喉咙干痒，尤其是早上，容易干咳，但是咳久了，什么也咳不出来；总是流鼻涕、打喷嚏等。
出现上述情况的原因是什么？
一方面是因为冬季气候比较干燥，水分蒸发过快，加重了原有的口干症状；另一方面，季节变换，燥阴耗易导致口干、喉痒等症状。
图|图片网络侵删
如何预防口干？
多喝水
首先要保证身体有足够的水分，尤其是冬天，气候干燥，多喝水可以有效缓解口干舌燥、喉咙痒等症状。
图|图片网络侵删
保持口腔清洁。
很容易在口腔滋生细菌。当细菌生长到一定范围，就会转移到喉咙，引起炎症。建议每3个月更换一次牙刷。饭后用淡盐水漱口，有助于杀菌。
图|图片网络侵删
清淡饮食
不要经常吃太咸太辣的食物。辣椒对喉咙刺激很大，可以多吃蔬菜水果。另外，少抽烟，少喝酒。烟酒是比较刺激的东西，容易伤喉咙。
图|图片网络侵删
避免过度发声。
建议你不要长时间说话，更不要声嘶力竭的大喊大叫。一天的总发言时间不应超过3小时。教师等需要长时间通话的群体，可以使用麦克风、话筒等扩音器。注意“适度用音”和“循序渐进”。
图|图片网络侵删
进行食疗
冬天口干，平时也可以煮一些滋补润肺的汤。
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