国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
室内运动:后来天气太热，就去室内了。每天下午两点半，我抽出一个小时做运动。
一周内我会按照上身、下身、腹部、全身有氧、拉筋舒缓的顺序来做，然后选择两天重点练腹部和下身。(减脂的时候最好用有氧运动~)其实不管做什么，我觉得只要动起来就很棒！起来就迈了一大步，躺着谁都瘦不了~匀速瘦了15斤，至今也没反弹。那么如何保持你的减肥成果，也是我们克服困难的最后一道坎。学会吃骗饭:偶尔贪吃一些“垃圾食品”，对抑制暴饮暴食也有奇效；另外，每天的三餐可以随着运动强度适当变化。考研期间，运动不多，吃的也少。实习结束后，因为上下班通勤，工作高度集中，消耗会更大，所以我也允许自己每天多吃点~
运动频率:减肥后并没有停止运动。一周三到四次的频率对健身也很有帮助。
注意穿着:我减肥后，穿衣服没有以前那么随便了。知道自己是梨形身材，就把“上短下长，上长下短”的穿法贯彻到底，视觉上也会有拉长显瘦的效果~
注意穿着:我减肥后，穿衣服没有以前那么随便了。知道自己是梨形身材，我就把“上短下长，上长下短”的穿法贯彻到底，这样在视觉上也会有拉长瘦身的效果~我们不想成为人生马拉松第一个10公里的冠军，前面的路还很长，我们要一直笑着匀速跑到终点~
码了这么多字，如果你喜欢这一期的干减肥，记得喜欢！和我一起坚持健康的生活方式~你还有哪些减脂的注意事项？在评论区留言分享吧~
#减肥# #我为什么减肥越来越胖# #健康饮食
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