酗酒的危害有哪些（酗酒的危害有哪12个）

【丁香医生原创】劝你多喝一杯酒，无缘无故走出西边的阳光。一杯接一杯地呼唤宋，我们还有多少日子？明月几时照，白酒问苍穹。纯酒费，为金杯，一万铜钱一酒壶，玉盘珍耻一万块钱。

酒，思考，表达自己的志向，表达自己的情感，已经上升到文化的高度，深入到中国人的骨髓。无论是悲伤还是快乐，孤独还是重逢，总有理由喝一杯。

但是，丁香医生想说:喝酒真的不是好习惯！

首先，酒精会增加患癌症的风险

国际癌症研究机构已经明确将酒精列为致癌物！

大规模人口统计学数据也证实，酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的风险。而且，饮酒越多，患癌风险越高。

同时，数据还显示，对于女性来说，饮酒是最容易导致乳腺癌的原因，而对于男性来说，饮酒是最容易导致肠癌的原因。类似的调查是通过统计大量人群的数据来分析饮酒与癌症的关系。同样清楚的是，饮酒会增加患癌症的风险。

但由于癌症是多种因素导致的疾病，某种食物或生活方式会有一定影响，但不一定是决定性的。具体到一个人，吃了会增加患癌风险的食物，比如一直喝酒，并不代表一定会得癌症。但是，与不喝酒的生活方式相比，这个人得癌症的几率会增加。

偶尔喝点酒对身体不好，但也不用太担心会得癌症。但是长期大量饮用一定对身体有害！

第二，喝酒会损伤肝脏。

不仅致癌，喝酒还伤肝。

酒进入胃肠道，被吸收后流入肝脏，被代谢分解。在这个过程中会产生一些物质，这些物质会对肝脏造成损害。

我们熟悉的所谓“酒精性肝炎”，就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝，可以逐渐变成肝炎、肝硬化。

酒精性脂肪肝通常没有症状，如果有的话，疲劳，食欲不振和右胃轻微疼痛。所以不能引起足够的重视。

此时如果还过量饮酒，等发展到肝炎甚至肝硬化阶段，全身乏力、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等症状全部出现时，就为时已晚了。

三、少量饮酒有助于睡眠？

恰恰相反！

一方面，饮酒后，呼吸道周围的肌肉会过度放松，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。

另一方面，酒精降低了休息质量，影响人第二天的表现，导致注意力下降，嗜睡明显。

你以为自己喝醉了就睡得快，其实是没让身体休息好。

四、少量饮酒保护心脏？

的确，一些相关研究表明，少量饮酒有助于增加高密度脂蛋白(即所谓的“好脂蛋白”)，从而降低体内胆固醇和甘油三酯的水平。红酒中的白藜芦醇还被推测有防止血栓、防止血管损伤、减少心脑血管疾病的作用。

但这些结论并不明确，仍需进一步研究。

饮酒的同时，如果不注意，就会过量，肝损伤、心脑血管疾病、癌症的风险都会大大上升。

为了“可能的收益”而忽略“确定的风险”，真的划算吗？

5.我还是想喝。我该怎么办？

再次强调丁香医生的态度。不建议喝酒。最好不要沾酒！

不过，喝点小酒逗逗人家，贪吃贪喝也不完全是禁忌。

控制数量！

根据2007年版中国居民膳食指南:

成年男性饮酒量不超过—

啤酒750ml

或者250ml的酒；

或38度白酒75g

或者50克高度白酒。

成年女性饮酒量不超过—

啤酒450ml

或者150ml的酒；

或者50克38度的白酒。

在控制酒量的同时，还要注意避免空肚、烈酒，骄傲地“一口闷”，一次喝太多，避免急性酒精中毒的发生。

有心脏病的朋友，有三高的朋友，正在服用阿司匹林、头孢等药物的朋友，完全不要沾酒。

说了这么多，只是想让大家注意一下，不要因为贪吃而伤害身体。对自己和家人都不好。

总结起来，就一句话:这酒，少碰！