防辐射食物（这些食物帮你抗辐射）

现在电子产品越来越普及，人们接触到的辐射越来越多。辐射越多，皮肤越差。严重的病例会增加癌症的发病率。所以日常生活中做好辐射防护是非常重要的。那么，电脑人吃什么抗辐射呢？

抗辐射食物

1.黑芝麻

中医理论认为，黑入肾，“肾主骨，升髓通脑”。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。

2、黑木耳

黑木耳中的胶质能吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其浓缩排出体外，达到清胃、清肠、防辐射的作用。

3.巨藻

最新研究发现，海带的提取物海带多糖通过抑制免疫细胞的凋亡，具有抗辐射作用。

4.紫菜属

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。食用富含硒的紫苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。

5.绿豆

民间有句话叫“绿豆汤能治百毒”。现代医学研究证明，绿豆中含有帮助排出体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵御各种污染，包括电磁污染。

6、西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄和番茄制品的人受到辐射的损害较小，辐射导致的死亡率也较低。实验表明，辐照皮肤中番茄红素含量降低31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过淬灭入侵人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，迷人动人。特别是番茄红素有去斑、去色素的功效。

7、辣椒等调料

辣椒等辛辣食物是常见的调味品，也是天然的抗辐射食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物会让你保持健康。

8.大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒多，抗氧化效果比人参好。所以，适量吃一些大蒜有助于减少辐射伤害。

9.绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能提高人体的造血功能，增加血小板和白细胞等。

电脑族日常护肤

1.隔离产品必不可少。

隔离产品，顾名思义，当然可以有效防止外界污染和灰尘直接接触皮肤，渗入毛孔。很多人误以为防晒乳液有隔离效果，其实不然。所以基础保养后，先用隔离产品，再涂防晒产品，这样才能真正做到隔离，避免防晒产品对皮肤的伤害。

2.补水控油很重要。

相信大家都听说过保湿喷雾吧！在办公室坐久了，如果感觉皮肤开始缺水出油，可以均匀地喷在脸上，然后用纸巾按压，让油渍被水附着在纸上。此外，保湿喷雾可以补水和控油，还可以达到护肤的效果，让你的皮肤保持干爽不粘腻。日常基础保养，也可以选择保湿精华和面膜，加强肌肤锁水能力。

3.面部清洁的基本技巧

吸收了一整天的化妆品和外界污染，晚上就要卸妆清洁了。先卸妆再清洁的基本步骤，是日常必备。卸下隔离和防晒产品后，用清洁产品做第二次清洁，每周至少去角质一次，帮助清洁深层毛孔，让皮肤健康持久。

4.应注意氧化老化。

电磁波容易造成皮肤氧化，同时也是把人变成黄脸婆的杀手之一。所以在护肤的时候，要加入抗氧化抗衰老的产品，达到补水控油的最高效果。