国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
你可能不知道，中国女性患癌的最大危险因素是新鲜蔬菜水果摄入不足！
伪科学宣传的抗癌食品其实并不离谱，因为其中包含了几类:粗粮，比如红薯、土豆；绿色，如西兰花、豆类；维生素含量高，如甜椒、番茄；含有特殊化合物的，如大蒜和洋葱。
客观来说，这些食物其实都很不错，都是推荐大家吃的，甚至可以多吃，但不要指望拼命吃其中任何一种就能有抗癌的奇效。
说到吃和预防的关系，我觉得还有一个关键就是不要吃太多垃圾食品，会导致肥胖。
肥胖是一种明确的癌症风险，与十多种癌症有关。随着经济的发展，中国的癌症越来越多，尤其是乳腺癌、大肠癌等“富贵癌”，增长迅速。这与不健康的饮食习惯密切相关，如富油、富脂、精米精面等。
肥胖的原因主要有两个，一是激素失衡，二是慢性炎症。两者都能显著增加全身各种癌症的风险。
从这个角度来说，多吃红薯之类的粗粮和西兰花之类的青菜确实是有好处的，至少可以帮助人们控制体重。
希望大家都能均衡饮食，健康生活。
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