国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
1.软皮瓣练习法
最常见的是“闭合式打哈欠”，即打哈欠时，故意不张嘴，而是通过鼻子用力吸气、呼气。
2.腹部计数法
平躺在床上，将一叠书压在腹部，深呼吸，从1开始倒数。这是一个呼吸输出的必修训练，以达到加强腹肌和膈肌气动控制的目的。做这个练习的时候，一开始可以少压几本书，逐渐增加，也就是循序渐进。为了不占用工作时间，可以在睡前做这个练习。
3.气体声音计数法
深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后用均匀、低沉、充满气息的声音从1开始数，就像耳语一样。就像压腹计数法，刚开始可以少数一点。但需要注意的是，在计数时，尽量不要排气和漏气。
4.跑步背诗。
轻微哮喘跑步时，可以背一小段古诗。刚开始训练的时候，两个人可以配合，并肩小跑，逐句背诵。背诵时，尽量控制不喘气；背完一首诗，要调整好呼吸再继续。另外需要注意的是，剧烈运动时不允许进行这种训练。
5.偷取空气用于通风
选择一篇长句较多的文章或段落，以较快的速度阅读；在气息不足的时候，用“偷气”的手法，确定读后感呼吸的最佳位置。所谓“偷气”，就是不在发出声音的同时吸气，而是在不被察觉的情况下，以极快的速度吸入一部分气流。通风要口鼻并用，以鼻子为主，这样才能把握时间差，使气流饱满有力。
总结:
气息是人声的力量和基础。唱歌时，气息的速度、流量、压力与声音的高低、强弱、长短、共鸣有直接关系。可以说，要控制声音和语言，就要学会控制气息。
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