国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
前段时间在宝宝群里，看到很多宝贝妈妈在讨论宝宝补钙的问题。现在给宝宝补钙已经成为很多宝妈的共识，但是宝宝什么时候需要补钙呢？如何更有效的补钙？过量补钙是否会有害，仍然困扰着很多宝妈。
为了宝宝的健康，今天我们就来分享一下在给宝宝补钙的过程中你必须知道的事情，让你更好的给宝宝补钙。
首先，我们需要决定的是，宝宝什么时候需要补钙？当出现以下症状时，我们需要格外注意。
1.宝宝会多汗，主要是天气不热或者宝宝穿的衣服不多，容易出汗。此时，马宝需要注意。
2.后脑勺脱发也是常见的症状，一般这种情况下宝宝的头发会稀疏发黄。
3.很多宝宝晚上经常醒，而且频率高，也可能是缺钙。
4.如果宝宝已经进入学步阶段，那么O型腿和X型腿也是一个重要的信号。这两种情况多是宝宝缺钙造成的。
其他一些不可观察的现象也需要多加注意，比如卤门关得晚，容易湿疹，不爱吃饭，语言发育比同龄孩子弱等等。
其次，我们来说说马宝宝爸比较关心的，如何更有效的给宝宝补钙。
1.时间的选择很重要。要明白，人体对钙的吸收在夜间处于高峰，所以夜间补钙效果更好。
2.在维生素D缺乏的情况下，人体对钙的吸收率仅为10%-15%，而适量的维生素D可使钙的吸收率达到40%以上。给宝宝补钙的同时补充一定量的维生素D是很有必要的。
3.很多蔬菜中都含有草酸，草酸会与钙发生化学反应，产生人体无法吸收的物质，从而影响钙的吸收。因此，马宝需要注意饭后两小时给宝宝补钙效果更好。另外，用热水烫蔬菜也能降低蔬菜中的草酸含量。
4.补钙是一个持续的过程。不能因为短时间没看到效果，或者刚开始看到效果就停止补充。
5.紫外线还可以帮助宝宝更好的吸收钙，所以给宝宝适当的晒晒太阳也可以促进钙的吸收。
6.推荐一些含钙量比较高的食物。毕竟宝妈们更放心纯天然补钙。常见的含钙量高的食物有牛奶、豆类、虾皮、橘子等。
最后也要明白，过犹不及。虽然人体的新陈代谢可以排除多余的钙，但是多余的钙势必会增加宝宝身体的负担。当出现以下症状时，我们将停止补钙。
1.因为过量的钙会削弱肠道对营养物质的吸收能力，过量的钙会导致宝宝出现便秘、消化不良等症状；
2.卤素门过早关闭也可能是由钙过量引起的。
3.钙能抑制锌、铁等微量元素的吸收，所以缺铁、缺锌也可能是钙过量引起的。
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