黄豆枕头？（黄豆枕头可以治疗颈椎病吗？）

大豆枕可以治疗颈椎病吗？)

最近颈椎感觉不舒服，去医院检查，说是颈椎病。朋友知道后，让我把枕头换成大豆枕，说是专门用来治疗颈椎病的？我没用过。有用吗？得了颈椎病，应该怎么选枕头？

大豆枕可以治疗颈椎病吗？

颈椎病是以退行性病变为基础的人体颈部各种疾病的总称。年龄导致的退行性疾病和不良习惯导致的慢性劳损是主要原因。

每个人的颈椎都有一定的使用寿命。随着年龄的增长，颈椎的抗压能力和修复能力大不如前。此时，颈椎各结构部位可能出现功能衰退。

由于颈椎病是一种慢性病，早期临床症状并不严重，导致部分患者认为只要多休息或使用专用保健枕头，颈椎病就会自行好转。这种想法显然是错误的。

因为颈椎病很难逆转，一旦发病，很难恢复到发病前的状态。所以现在流行的大豆枕、荞麦枕、乳胶枕、记忆棉枕，只能缓解颈椎病带来的不适，不能治疗颈椎病。

选择不好的枕头是对颈椎的二次伤害。

良好的睡眠质量是健康的重要保证。一个成年人每天要睡6 ~ 9个小时，即一天24小时中的1/4 ~ 1/3会在枕头上睡觉。枕头支撑着睡眠者的头部和颈部，所以枕头符合头部和颈部的生理要求是非常重要的。枕头高度不合适会严重影响健康。

过高不利于颈椎健康。

枕头太高会导致头颈过度屈曲，颈椎后面的肌肉和韧带容易产生劳损。同时，硬脊膜囊后壁会收紧，脊髓前移，对脊髓造成压迫。久而久之，会加速颈椎的退变。

椎间盘内压明显增高，易诱发椎间盘退变突出；如果颈椎生理曲度变浅、变直或下弯，就会破坏颈椎的自然生理形态和平衡，导致颈椎病的发生。

过低则容易血液供应失衡。

枕头过低，容易使人仰卧时张口呼吸，导致口干舌燥、咽痛、打呼噜。枕头过低还会使血液供应不平衡，容易造成鼻粘膜充血肿胀，影响呼吸。如果睡醒后颈肩酸痛，也可能是因为枕头太低或者没用。

太窄降低睡眠质量。

枕头的长度至少应为整个肩膀宽度的1.5倍。太窄太短的枕头容易让人外翻，变成向上的姿势。睡眠浅的人也容易惊醒，睡眠质量大大降低。甚至有的枕头比肩膀窄很多，就更不合适了。

什么样的枕头最适合你？

人一生中有1/3的时间都在和枕头打交道，但大多数人睡觉时都不知道该选择什么样的枕头。专家认为，一个好的枕头必须满足三个要素:

枕头要软硬适中，也就是躺下后，要感觉枕头紧贴颈部。推荐用木棉、荞麦或菊花填充的枕头。

枕头要通风。因为人的皮肤会散发水分，而头发容易沾染汗液、油脂等。，如果枕头不透气，时间长了就会发霉，滋生细菌。

枕头要有一定的可塑性。因为颈椎是弯曲的，一个好的枕头要有可塑性，也就是躺下后要体现颈椎的曲度。

坏习惯容易“好脖子不长”，要注意预防和避免。

据调查，颈椎病多发生于长期伏案工作者、司机和老年人，常出现颈肩酸痛、手指麻木等症状。这说明长期的不良姿势是导致颈椎疾病的主要原因。

低头很久

一个成年人的头部重量约为5kg，当我们低头或向前看手机等电子设备时，它通常会形成60°的角度。此时由于身体杠杆和重力的作用，颈部肌肉将承受25公斤以上的重量。长时间保持这个姿势，会出现颈部不适、疼痛、僵硬、头痛，甚至受伤等症状。

没有枕头枕头

这几年经常听人说，颈椎不好就别用枕头。这种说法没有科学依据。除了婴儿或柔韧性极好的年轻人，不需要枕头。对于大多数人来说，枕头是必需品，枕头的高度一定要适合自己。

睡在桌子上。

在这样的姿势下，颈椎会向前弯曲或者侧向旋转，这与颈椎应该前凸的正常生理弧度是相悖的，所以颈椎和颈部肌肉必然会受到影响。最明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬。如果长期以这种姿势趴在桌子上睡觉，症状会加重，直至发展成颈椎病，尤其是神经根型颈椎病。

静坐很长时间

在办公室长时间坐在一个位置会造成静态肌肉紧张。有些人习惯性地长时间坐在弯腰驼背的状态，脊椎长时间保持不正常的状态，会造成肌肉和韧带劳损。这种情况累及脊柱上部，容易诱发颈椎病。

两个动作颈椎病的自省

慢慢转动头部。向各个方向慢慢转动头部，检查颈椎是否疼痛。一般来说，如果发生颈椎病，脖子后面的肌肉会有僵硬、酸、重、冷、痛等感觉。在做点头、摇头、转头等头部动作时，会感到受限。

微微低头。用手轻轻按压颈椎及左右两侧，看是否有疼痛或恶心呕吐的感觉。如果不适感很重，说明颈椎有问题。

另外，如果一侧或双侧上肢有麻木或疼痛，并有针刺或电样放射的感觉；或头重、嗜睡、剧烈头痛、头晕、视物模糊、耳鸣耳聋、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中等。，应该认为是颈椎病的病因。

颈椎病是世界卫生组织公布的全球十大慢性病之一。我国颈椎病患病率约为17%，全国有数亿患者。每年颈椎病治疗费用高达5亿元。过去，颈椎病一直是中老年人的“专利”，但近年来，40岁以下的颈椎病发病率已经逼近50岁以上的年龄段。所以，从小保护好颈椎，不要让你的颈椎限制了你的自由。