宣泄情绪（发泄情绪是本能 管理情绪是本事）

在成功人生的决定因素中，智商贡献高达20%，另外80%由其他因素决定。

80%最重要的因素是“情商”，即情绪智力。

有一个女性朋友，年轻的时候漂亮，意气风发，追求的人很多，和爱人相处的时候趾高气扬。

生活中遇到什么不如意就生气，生气。但随着年龄的增长，爱人的事业越来越好，关注他的人也越来越多，尤其受到很多年轻女性的青睐。

王先生在家经常被老婆指责抱怨，在外面经常被夸。这种严重的反差，越看老婆越反感，随之而来的就是无休止的争吵，然后变成回家次数的减少，因为他有了婚外情。

妻子心中的苦涩和愤怒不断升级，但她一直是好胜心和骄傲的。她不愿意让家人知道，也不可能告诉亲戚朋友，孩子也只好隐瞒。

人的情绪只能疏导，不能压抑。就像河流一样，它需要流动。你需要用一种合适的方式把它表达出来。

她变得越来越消沉，甚至抑郁。刚开始只是脾气暴躁，情绪低落，后来就更严重了。两年后，查出我得了乳腺癌。

这一天我们见面的时候，她告诉我，她很清楚这种病是怎么来的。

是情绪病的源头，是负面情绪得不到化解时的肉体哭泣！

你的焦虑、抑郁、愤怒和悲伤会削弱你的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你。

Q先生是一家上市公司的中层经理，一直在跟进重大项目。但就在上周，他遭遇了职业生涯中最大的一次求婚失败。

他身经百战，这个案子对他来说并不难。但会上出现的集团老总，传说中的霸道总裁，却让他不知所措。

知道CEO要亲自参加会议，前一天就开始紧张，担心以后会出事，压力大到一夜没睡着。

然而，最让人担心的事情发生了。

会上，他打开已经修改过无数遍的PPT，打算按照最初的设想轻松开始。结果他说了几句就被CEO打断了:“我们开门见山，直接说数据和结论吧。”

Q先生一下子愣住了，半天没缓过来。他接着演示PPT的时候，一头雾水，讲了半天也找不到重点。

面对一件极其重要的事情，巨大的心理压力和紧张占据了他。至此，他的认知、思维、判断、表达都被捆绑空，毫无用处。

首席执行官皱了皱眉，他的眼中明显充满了不耐烦。q的心态一下子崩了，心想:完了。

最后，方案论证完后，他发现自己的手和心都在冒汗。

结果可想而知，总统一票否决了这个方案，让Q心慌。他是职场老手，对那些求婚技巧了如指掌，以至于这么简单的案子他也会遭遇滑铁卢。

这件事让他觉得很挫败，很沮丧，很没用。

其实这次失败的经历与他的工作能力无关，而是因为感情问题。

一个迷失的灵魂会比细菌更快杀死你。

在路上，我们遇到的最大敌人不是能力，不是条件，而是情绪。

小雨是我们公司的新人。她刚来部门的时候嘴甜，思维敏捷，很受同事喜欢。但没过多久，大家都开始疏远她，因为她是走路的“晴雨表”。

前一天晚上和男朋友吵架，第二天把情绪带到了公司。一整天都感受着“别靠近我，我很烦”的怨念。因为心情不好，心不在焉，导致工作失误。领导批评了几句，立马泪流满面。

在每一个重大项目期间，每个人的压力都很大，但每个人总是谈笑风生，缓解自己的抑郁情绪。只有她一直在叹气，希望全世界都知道她不开心。

离开公司后，我和以前的同事开了一个聚会。听说小宇离职了。据说是因为工作没做好，被领导骂了一顿，把辞职信甩了。同事对此并不意外，认为这是她的风格。

但是，我有点遗憾，这么聪明的人，在职场这么多年，还没有学会管理自己的情绪。

情绪管理真的是职场人的必修课。

我身边的职场精英不一定都是高智商的人，但几乎都是高情商的人。不要以为把“喜怒哀乐”挂在脸上就是性情中人，如果没有被社会磨平过其实很幼稚！

人虽非草木，但有情绪是正常的。当学历、经验、能力在职场上不相上下的时候，良好的情绪管理就是你的秘密武器。

岁月是一生，鸡犬也是一生。

但过得好的人会知道:一旦你懂了情绪，你就能解决生活中99%与人相关的问题。

感情来得容易，去得难。

但人生不过是生与死。

心态要好，不要让不好的情绪毁了你。