国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
马甲线是什么？
马蹄线是平腹的最高境界。肚子里有没有赘肉的肌肉线，只是肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来像马甲，所以叫马甲线。
什么是人鱼线？
人鱼线又称人鱼线，正式名称为“腹部内外斜肌”，是指男性腹部两侧靠近骨盆的两条V型线。它被称为人鱼线，因为它类似于鱼的下部略微收缩的形状。达芬奇在绘画理论中首次提出“人鱼线”作为“美”和“性感”的指标。
然而最近随着人们对人鱼线的追求，它不仅成为了男性身材的标杆，很多明星艺人也被称为“型男”。
年轻时的郭天王
因身材而受人羡慕
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高个子，长腿的何润东
他们状态很好。
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体脂极低的彭于晏玉妍
这块腹肌也是空的。
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婚前的周杰伦
也有人为了演唱会捞好处。
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不仅是男性，很多爱美爱健康的女性都晒出了自己的人鱼纹，声称人鱼纹并不是男性特有的生理现象。
但是，想要拥有漂亮的腹肌，除了足够低的体脂之外，运动是不可或缺的。以下五个动作，每天做2~3个循环，肌肉缺一不可:
仰卧，双腿交叉。
20
坐姿左右转动
50
仰卧，直腿卷腹。
20
平板支撑左右髋旋转
30
直臂支撑左右交叉。
30
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