大s减肥（大S狂减30公斤的瘦身秘诀是什么？）

减肥30公斤有什么秘诀？)

前不久“大s的自控能力”上了热搜，因为她在《我们是真朋友》里分享说，拍电影的时候体重会稳定在42kg，拍电视或者主持节目的时候44.4kg，这样就可以超精准的控制体重了！就连编辑都对她的坚持感到惊讶。今天就来看看美容大王的瘦身秘诀吧。

近年来，S全身心地投入到照顾家庭和孩子中。生了两个孩子后，他的身材变得圆润了，编辑还记得，连“美容王”都感叹:减肥真的好难啊！

不过最近大s圆圆的脸颊已经减成了过去的V字脸，笑起来充满了朝气和少女感。可见减肥是需要很用心的，两个月就能瘦10kg+。我们快点学吧。

提示1:只吃原型食物。

别急，你可能还不知道什么是“原型食物”。其实是指食物最原始的状态，比如用红薯或糙米代替白米饭或面条，用新鲜水果代替饮料果汁，用鲜奶或无糖奶酪代替调味品。s甚至用营养师为她量身定做的饮食，然后减半进行节食；而她一天只吃早餐和午餐，真的做到了“中午以后吃”(这个编辑真的做不到T T)。

瘦身秘诀二:每周3次有氧运动+无氧运动。

想要减肥，就要搭配常规的运动训练，而想要有效燃烧脂肪，就要搭配有氧和无氧运动。s其实透露自己是一个不爱运动的人，但还是坚持每周两次普拉提和瑜伽，每周一次尊巴燃烧脂肪减肥，每周一次重力训练可以有针对性的强化肌肉和塑形。

瘦身秘诀三:早上用薏仁牛奶去水肿。

有时候，除了固体脂肪，水肿也是减肥路上的难题。薏仁有去除浮肿、美白肌肤的功效，而牛奶则有助于维持娇嫩肌肤、恢复弹性。早上肠胃吸收最强的时候喝一杯薏米牛奶，不仅可以美化肌肤，还可以促进肠胃健康，更好的调理身体，去除浮肿，让身体轻盈紧致。

瘦身秘诀4:穴位按摩搞定小V脸

不能光减肥。小V脸也很重要！s认为在涂抹护肤品的时候，最重要的是配合按摩。首先，额头额头部分上方的柏杨穴可以改善血液循环，促进血液循环和新陈代谢。通过在食指的腹部画圈来按压鼻子两侧的项英点将有助于消除面部水肿。用食指按压眉间内侧的臧珠穴，促进眼部微循环，减少眼部细纹增生和消除水肿，保护皮肤和面部！每天只需要几分钟，而且很享受，很有效~

技巧五:睡前两小时少喝水。

补水是减肥和皮肤嫩的关键。充足的水分可以促进身体新陈代谢，带来饱腹感。喝水的关键点是要慢慢喝，分几次喝并且不要在口渴的时候喝，避免睡前两小时大量喝水，以免第二天早上醒来后水肿，阻碍你的瘦身进程。