气虚的症状（气血虚有什么表现？）

气血不足

提起气血的问题，我突然仿佛回到了大学时中医基础理论的课堂上。记得当时老师说，气血是人体的两大重要元素。气血相辅相成。气能生血，血能养气。其实五脏都可以有气虚。比如肺气虚很容易感冒，稍微运动一下就会出汗。肾气不足可能引起腰膝酸软、尿频；脾气虚，食欲不振，面色发黄，消化不良，排便无力，甚至内脏下垂；心气不足可能导致心慌气短。

简单来说，很多气虚的人没有力气说话，经常想深呼吸，然后觉得整个人疲惫无力，做什么都提不起精神。当我们说一个人要有“气”的时候，气虚的人可能身体虚弱，代表人物就是林黛玉。

血虚有什么表现？心悸多梦，头晕眼花，头发黄，嘴唇和指甲苍白，很多女生不涂口红看起来很可怕。还有一个更直接的表现，就是很多女性月经量很少，只有两三天就结束了。请注意，血虚不是西医所说的贫血！

血都去哪了？

那么，气血是怎么消耗的呢？

1.寒冷

冰淇淋、生鱼片、凉果等。

2.过度运动和疲劳

明明每天上班很辛苦，下班还要拖着疲惫的身体去健身房2个小时。而且不建议气虚的中老年人做太剧烈的运动，最好以八段锦和太极为主。

熬夜

“肝藏血，发成血。”如果11点到3点睡眠不好，最明显的表现大概就是脱发，那么为什么你用什么贵的脱发洗发水都没用呢？现在你知道了。

4.不要出汗太多。

中医认为“汗血同源”。如果你已经很虚弱了(尤其是产妇)，就不要进行所谓的“排毒”了。

5.过度使用电子产品

“远视伤血，肝始明。”看手机电脑看久了会觉得眼睛干涩吗？就是用眼过度导致肝血消耗，养不起我们灵魂的窗户。再多的眼药水也解决不了这个问题。

6.说多了。

销售人员，老师，操作员等工作都需要不停的说话。下班后，我大概就是想安安静静地坐着，不被打扰。

如何补气血

补气的食物和药物:

粳米、山药、鸡肉、麦芽糖、红薯、大枣、小米、莲子等。

黄芪、白术、党参、高丽参、甘草等。

补血的食物和药物:

桂圆、猪肝、红糖等。

当归、熟地、阿胶等。

是中医常用的补气血方剂，如四君子汤、四物汤、八珍汤等。市面上中成药不多，但临床上常用。

四君子汤:党参、茯苓、白术、炙甘草。

四物汤:熟地黄、当归、白芍、川芎。

八珍汤:四君子汤、四物汤。

一种补益气血的中成药

一、归脾汤

归脾汤的主要作用是养心安神，补益气血。

中医偏益气补血安神，偏重心脾两虚。所以有补气血，健脾养心的作用。临床常见气血两虚者(面色萎黄无血色，妇女月经量少，食欲不振，舌淡苔薄)，思虑过度，头晕心悸，失眠健忘。比如胡思乱想或者读书太多，想的太多，容易失眠，但整个人虚弱无血色的人，比如“白面书生”，就比较适合这个党。

二、补中益气丸

与归脾丸不同的是，补中益气更注重饮食、劳累引起的脾胃气虚。而且从方名可以看出，方中的药物更倾向于补气、改善和调理脾胃。像有些身体重而虚弱的人，喜欢安安静静，稍加运动就出汗，有子宫下垂、胃下垂、眼睑下垂、头部下垂。比如一些没有力气上厕所的便秘患者，就有应用机会。

祝大家身体健康。