喝普洱茶能减肥吗（每天喝普洱茶真的可以减肥吗？）

近年来，喝茶减肥相当流行，其中喝普洱茶减肥是常见的一种。喝普洱茶真的能减肥吗？

普洱茶里到底有什么？

普洱茶是一种非发酵茶，是经过堆制发酵后制成的。属于后发酵茶，是红茶的一种。

普洱茶富含黄酮类和抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等。，而且还含有较多的咖啡因。

茶多酚可以去除油腻的脂肪，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，茶叶中还含有咖啡因。

所以，咖啡因可以让人兴奋，兴奋可以帮助减肥。是真的吗？

咖啡因使人兴奋，因为人体基础代谢的能量消耗增加，运动能力增强，能量消耗较高，但对基础代谢影响不大。

所以，茶中的咖啡因并不能帮你减肥。

普洱真的能分解脂肪吗？

喝茶不会减少体内脂肪，喝茶加速脂肪分解也没有临床依据。

2013年，英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了一项研究。研究人员将这些人分成三组进行观察实验。第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶)，第二组服用安慰剂，第三组在6天前服用安慰剂，然后在最后一天服用绿茶提取物。然后，让他们做运动，测量他们血液中脂肪氧化的数据。结果表明，他们的脂肪氧化没有

很多人都有喝普洱茶的经历。他们是怎么喝的？

普洱茶中含有的微生物确实可以促进新陈代谢，但是我觉得喝普洱茶减肥的人不一定只是靠喝普洱茶减肥。他们还必须有均衡的饮食和更多的锻炼。

1、量要大。

有的人喜欢只放一点点普洱茶，泡三四克，茶味很淡！

普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中解脂酶极小，一泡不超过10克很难有什么效果。

2.时间是正确的。

最好在饭后一小时喝普洱茶，既能分解油腻，又能促进肠道运动，加速消化。

喝普洱的时候一定要慢慢品，喝一口。

晚上九点以后不要喝酒，容易伤肾。

3.休息生活方式

喝普洱茶容易饿。饿了就管不住嘴，开始乱吃乱喝。即使普洱茶是灵丹妙药，也救不了你的体重。

并且平日多做运动，散步，跑步。

喝普洱茶的注意事项

1、不要空肚皮喝酒。

浓茶普洱茶含有大量的咖啡因和茶碱。在空的肚子里喝茶，很容易导致“茶中毒”，出现肠胃不适、手脚无力、精神恍惚等症状。所以，不要空喝普洱茶，尤其是浓茶。早上起来，空肚子里的时候喝点淡盐水和蜂蜜水，是最合理的减肥清肠方法。

2.尽量少喝新茶。

普洱茶后发酵时间短，咖啡因和活性生物碱含量高，易刺激神经系统和胃肠粘膜。所以新茶尽量少喝，偶尔尝试一下也是可以的。家里新买的普洱茶最好放在家里两三个月，不仅口感和风味更好，对身体的影响也最低。

3.饭前饭后不要大量喝茶。

饭前饭后不要大量喝普洱茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱，会影响人的消化系统。正确的喝茶时间最好是饭前饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要太浓。喝茶是最健康的方式。

3.睡觉前不要喝酒

晚上9点以后不要喝普洱茶，不然会兴奋，影响睡眠。同时还会增加肾脏的负荷，长难看的眼袋。

4.特殊时期不要喝酒。

普洱生茶性寒，女性在特殊时期，即“月经期、孕期、哺乳期”尽量少喝，吃药时不能喝。