国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
需要注意的事项
1.要注意高原反应，徒步旅行时负重大，运动量大，更容易引起高原反应。
2.带饮用水或饮料、干粮、衣服等。适当，也不要过度，否则会增加徒步时的负荷。
3.注意徒步旅行的安全。不建议冒险。
出发前的准备:
【服装鞋子】
四姑娘山早晚温差大。夏天出行建议带保暖舒适的衣服或高峰服。穿休闲舒适的运动鞋或登山鞋。
[防晒]
在高原地区，紫外线特别强。注意防晒。准备好防晒霜，太阳帽，防晒衫，墨镜等。
[防雨]
夏天多雨，建议带雨伞和雨衣。
[准备干粮]
在高原上行走消耗很多能量。建议准备食物。例如:压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒
[准备药物]
根据个人需要准备药物。比如:感冒药、消炎药、创可贴、眼药水、红花油、藏红花天、头痛粉等。
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