怎么淡化老年斑（如何去除脸上手上的老年斑？）

“唉，老了，老了！”61岁的王大爷已经退休在家十几年了。在此期间，他发现自己的手臂和脸上出现了越来越多的斑点。他知道这可能就是朋友们常说的“老年斑”。

老年斑可谓是现代老年人的普遍情况。很多老年人脸上和身上都会有老年斑。那么老年斑形成的原因是什么呢？

老年斑，有理由跟着来。

当人体内脏器官逐渐老化时，就会引起老年斑，这说明人体细胞已经进入衰老阶段。多在50岁以后开始发生，多见于老年人。所以老年斑也叫长寿斑。

老年斑的成因受多种因素影响。

首先，人进入老年阶段后，机体抗氧化能力逐渐下降，血管逐渐硬化老化，使过多的自由基沉淀在皮肤基底层，形成斑点。

其次，年龄或缺乏抗氧化物质，如维生素、超氧化物歧化酶等。，会减缓皮肤新陈代谢和血液流动，降低身体排泄黑色素的能力，使黑色素沉积形成老年斑。

此外，老年斑的形成还与先天遗传、紫外线照射等因素有关。

很多人认为老年斑只会影响容貌，不会影响身体健康，其实并不是这样。

老年斑不是“小菜一碟”

人们通常认为老年斑只是脸上和手上的斑点。不疼也没什么大不了的。其实老年斑有一些需要注意的点，可能会影响人体健康。

其实大脑也会长老年斑，因为脑组织中也会沉积脂褐素。

随着年龄的增长，大脑皮层和脑实质会长出一些斑点，特别是60岁以后，大脑中老年斑的数量会明显增多，可能会占据脑细胞中将近一半的空空间，导致脑细胞功能受损，影响智力、记忆、思维等人体重要生理功能。阿尔茨海默氏病也会出现。

比如脂褐素也会沉积在血管壁上，可能引起高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。老年斑也可能与癌症有关。据观察，如果老年斑突然变得越来越大，很可能合并癌症。

老年斑会影响健康，那么如何减少老年斑的产生呢？

如何“摆脱”老年斑

1.锻炼

运动时，身体的新陈代谢和血液循环加快，有助于提高皮肤的新陈代谢，帮助皮肤排出废物和毒素。运动可以防止脂褐素在血管壁沉积，在一定程度上保护血管，增强体质。

2.调整饮食结构

调整日常饮食也是预防老年斑的重要措施。少吃高脂肪食物，多吃富含维生素等抗氧化作用强的食物，如西红柿、大豆、花生、海鲜等。能保护细胞膜不受损伤，减少脂褐素在体内组织中的达成，延缓组织和细胞的衰老。

3.可以加一点茶多酚

茶多酚具有良好的抗氧化活性，能抑制与皮肤变黑和色斑形成有关的两种酶——酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性，抑制黑色素形成的氧化过程，从而减少色素生成，改善色斑和色素，一定程度上美白皮肤。

搓搓手和脸

用手搓脸有助于促进血液循环，从而增强细胞的新陈代谢，达到消除和延缓色斑形成的目的。手掌感到发热时，反复搓手背1 ~ 2分钟，再搓面部皮肤1 ~ 2分钟。力度要适中，不能太重也不能太轻。

当皮肤表面出现老年斑时，你不必太害怕。如果觉得不漂亮，可以就医，不要过度刺激斑点。但如果老年斑疼痛、发痒、溃烂、突然变大，就一定要注意了。