甘麦大枣汤（甘麦大枣汤 治疗失眠(抑郁症)有奇效！）

1800多年前，医圣张仲景写了一个名方:甘麦大枣汤。只有三种味道——甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。

甘草可治胃脘痛，红枣益气养阴，小麦可养心津、安神。甘大枣汤有助于缓解失眠、神经衰弱、脾气暴躁等症状，对紧张或压力引起的便秘也有很大帮助。

情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或经常打哈欠，胃无力引起的精神萎靡。多喝这种汤可以改善工作压力带来的情绪变化，也有很好的减压效果。

一、甘麦大枣汤

原料:甘草10克，小麦30克，大枣50克。

练习:

先将小麦洗净，浮至浮粉，再用约800毫升纯净水将上述三味药煮沸，用小火慢煮，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，喝汤数次，最后吃枣。

注意:舌苔厚腻，体内有痰者不宜。有一个最简单的方法可以知道体内有痰:舌苔厚腻，自觉口粘。

不同的症状，草和小麦是不同的:

自己做甘麦枣汤的时候，可以根据实际情况选择合适的“草”和“麦”，效果会更好。

当烦躁明显，伴有口干、手足热、舌红、舌苔薄时，可用生甘草补虚清热。如果以精力衰竭、乏力、倦怠为主要表现，可以选择炙甘草，重在温补脾胃、益气和中。

至于“小麦”，通常用小麦的成熟果实就够了；阴虚盗汗严重时，可用“浮小麦”取而代之，浮小麦是小麦的未熟枯果，能益气除热，也有收敛止汗的作用。

甘大枣汤的三种药中，有两种是食物，可谓极其平和，但效果不是一般的好。除了治病，它还有保健的作用。在日常生活中，我们也可以把它改成养生粥来吃。

二、小麦红枣安心粥

原料:小麦1两，大枣9枚，甘草9克。

做法:将大枣打碎(不去皮)，与小麦、甘草一起煮成粥。

用法:每天晚餐服用。

功效:养心安神，宁心止汗。

简单之道是宇宙万物发展的规律，是中国文化的精髓，是中国道家哲学，原理极其简单，简单到一两句话就能解释清楚。所谓“真故事，假故事万卷书”。“万物之始，大道至简，进化至繁”出自老子《道德经》。大道至简不仅为道家、儒家等哲学流派所重视，也是人世间的人生境界。

路是简单的，看不见的，不可能的，是一种自然简单的高级状态。在这种纯净、无为、无私、人与自然和谐的状态中，一个人的技能会自然增长，而不需要寻求长期的工作；不求治疗，身心自然调节；不求功能，功能自然出现；你不要求一天或一周的大小，所有的血管都会自然流动。最深刻的道理，就是最简单最普通的道理。把最复杂的变成最简单的才是最明智的。最伟大的人之所以高尚，只是因为他的简单。

路很简单，生活也很简单。悟，深刻就是简单，简单就是深刻，从山到山，境界不同，从简单到复杂，再从复杂到简单，也就是升华。生活的意义在于简单。人修炼到一定程度，就会对一些事情漠不关心，单纯起来。你可以理解别人，但别人不一定理解你。其实人家不理解但是认同。

心善形简。对灵魂的拷问是人类的终极问题。简不仅是极致的美，更是一种能力，一种境界。看透，不看透，境界高；朦胧地看，看透；透彻，知道未知，故意不看透，就是透彻；知道这个世界看不透，就是透彻，透彻之后不透彻，明白之后不明白，才是真实的状态。

《简单之路》是做人的智慧。把复杂的事情变得简单是需要智慧的。化繁为简，需要智慧、能力和决心。有智慧的人喜欢简单，所以功德不应该被急切地等待。不要被名利所累。对智慧的冷漠，对远方的宁静。我们要做一个简单的人，踏踏实实做事，用智慧化困难为简单。

对于名利，就像童年的纯真一样纯粹，像父母培育的沃土一样单纯。只有心情平静的人，才能看到“斜阳照市，牛羊径归巷落”的闲适，才能听到“荷风送秋，竹叶滴露”的天籁之音，才能感受到“空山空无一人，而我却觉得听到了一个空无一人的声音”。陶渊明就是这样的人，所以他能背诵“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的人，所以他在流亡生活的同时还能悠闲地写《醉亭序》。

路很简单，生活也很简单。简不是物质上的贫乏，而是精神上的自由；简不是生活的空空虚，而是心灵的单纯。简约之路是最高的真理，也往往是最简洁的。人要学会简单，简单的生活，简单，放下自己的自私，超越自我欲望的牢笼，真正忘记自己的思想和意识，进入一种忘我的状态。

人生的复杂源于迷茫。以“仁”抗诱惑，以“智”解惑。没有困惑是生活从复杂走向简单的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；各种生活都要有始有终。以愉悦忘记烦恼，以简单保持真实，这才是人生的“简单之路”。

有一个故事，道很简单，心就是道:一个行者问道长:“在你得到道之前，你要做什么？”劳道:“劈柴挑水做饭。”行者道:“道后如何？”劳道:“劈柴挑水做饭。”行者又问:“道是什么？”劳道昌:“在你得到道路之前，你砍柴的时候记得打水，打水的时候记得做饭；路以后，砍柴就是砍柴，挑水就是挑水，做饭就是做饭。”老兵和道士的对话启发了我们。许多至高无上而又深刻的真理，都包含在一些极其简单的思想里。

路很简单，生活很容易简单。一千个人有一千种生活方式和生活方式。经过岁月和生活，他们心里有很多感触。一切都放下了，一切都自在了。放下当下，自在当下，生活中很多问题不需要放在心里，生活中很多负担不需要扛。当你放开思绪，你就能感受到简单生活的快乐，放飞心灵的愉悦。想要改变什么，首先要找回自己。我们都有势能，但很容易:被习惯覆盖，被时间模糊，被惯性消耗。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们应该以最少的遗憾面对过去，以最少的浪费面对现在，以最多的梦想面对未来。

天地之道，简单。人生短暂，不想太复杂，简单的活着。人生这场大戏一旦开始，不管你有多怯场，都要演到底。成长过程中最大的挑战就是有些路只能默默走。快乐的工作和简单的生活才是幸福的生活。人要懂得知足。所有的悲伤和痛苦，所有无法割舍的东西，都只是人生的一个过渡。如果你跳过它们，你会变得更令人兴奋。

最好的生活是简单的生活，一杯茶，一张桌子，一个安静的地方，平淡的日子，没有杂念。然而，简单的生活需要各种努力，这样我们才能无忧无虑地快乐地享受生活。总的来说，生活是完美的，但不完美的是心态。不懂得欣赏的人，会因为挑剔而让一切变得不完整。简单，随性，有分寸，随遇而安，坦然接受现实；做事简单，不惹事，不惹事，不恐惧，不后悔，不怨恨，不以自己做过的事为代价。

人生就是一场漫长的对抗。有的人一开始就笑，有的人最后就赢了。试着微笑，试着回首，放松自己，不强求，不萎靡，不浮躁。简单的活着，跟着心走，跟着缘分走，做最好的自己，知足，微笑，淡然。哪怕再苦再累，只要坚持走下去，自己的风景终会出现。

生活不易，关键看你怎么过。情况在于心态。心态变了，情况也会变。你对生活的要求越多，你就会变得越紧张和复杂，生活就会越艰难。相反，对生活要求越少，越容易得到满足和快乐。江山岳明是无常主，闲适是主；简单之路，活在当下，知足常乐。

当你处于无怀的宁静状态时，你的心和月亮都是明亮的，显示出你的宁静状态；平静的心态是自然的，平静的，自由的，如果你像水一样保持你的心态，你就可以微笑面对生活，这表明了平静心态的魅力。生活中，平淡是最真实的，沉默是最美的，生活中最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹，而是快乐。保持一颗童心。当你不开心的时候，你可以向朋友倾诉你的烦恼。开心的时候可以肆无忌惮的笑。也许你所有的担忧都会烟消云散，所有的紧张都会在笑声中释放。像个孩子一样，简单快乐的生活，保持最初的心境，一切都是美好的。

生活中总有一个故事，却难以说出口，于是在心底，渐渐变成了一首歌。人就是这样。得不到的总是向往的，失去的才是珍贵的。所谓，得失，爱情，风景，驿站，都在时间的尘埃里，慢慢淡去。虽然有些东西很难放下，但不属于你的终究会走远。

人的一生注定要经历很多。红尘路上，有灿烂的欢笑，有委屈的泪水，有懵懂的坚持，有成功的自信，有失败的警惕。每一次经历都注定是珍贵的。生命的丰富是因为内心的慈悲，生命的美好是因为拥有一颗平常心。简单的生活让人轻松愉快，简单的想法让人平和宁静。因为简单，我们才能深刻体会到生命的轻盈，因为简单，我们才能体会到心灵的宁静。

调理:经前紧张、更年期综合征、多动症、神经衰弱、严重失眠。