国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
导读:很多男人都希望自己的性生活能够美满，但是随着年龄的增长，可能就做不到了。那么有什么更好的方法可以帮助我们提高呢？
很多男性都希望自己在性生活过程中能够长久，但是由于一些原因，往往做不到。那么有没有更好的方法帮助我们改进呢？以下是如何让一个男人变得坚强，让你知道。
增强骨盆肌肉
男性平时可以做下盘运动，如下蹲、下蹲、蛙跳等。，可以增强骨盆肌肉，增加下半身力量，放松生殖器周围的血液循环。
魔神府
双手放在同侧腰部，自上而下来回揉搓，约2分钟，以深微热为度，或双手握拳，双手背平面交替击打腰部。力度适中，左右各打100下为宜。为腰肾之府，莫吉肾府，又名“莫箐门”。具有强肾壮腰、益精通络的功效。
摩擦睾丸
双手加热，先用右手捏住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食指、中指的肋骨上，然后轻轻揉搓，左右各转30~50次，以微酸不痛为度。然后如上用左手轻轻按摩。
晚饭后散步
虽然散步是一种小运动，但坚持散步，每天走5000步，可以分解体内血糖，镇静交感神经，提高生殖系统的运作能力。
按摩腹股沟
睡觉前，双手放在两个腹股沟(大腿)上。用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩数次。可以增强性欲，提高精力。
按摩涌泉穴
取仰卧位，双手从膝盖处拉至髋关节处，通过前腋线向上至头部，双手交叉，掌心朝上，双脚保持伸直，双手从上方直垂，双手向前伸展，上身向前弯曲，双手移至涌泉穴，双脚伸直，双手抵住双脚，松手使身体仰卧。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精的功效。
双耳摩擦
早晨用指尖或肋面在耳朵两侧如耳轮体处轻轻摩擦，或按揉，以局部轻微胀痛为热觉程度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。历代养生专家倡导。
下腹部摩擦
睡觉前，将一只手放在肚脐下的耻骨下腹部，另一只手放在腰部。然后一边压腰，一边用手从右到左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的温暖。
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