国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
大部分人每天上班都要面对电脑，所以电脑的辐射不容忽视。电脑辐射对人体生理和心理的负面影响越来越受到人们的关注。如何减少电脑辐射伤害？下面说说减少电脑辐射的方法:
1增强自我保健意识:工作期间注意适当休息。一般来说，电脑操作人员连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。而且最好是在手术室外活动手脚和躯干。平时要加强体育锻炼，增强体质。注意工作环境:机房的光线要适宜，不能太亮也不能太暗，以免光线直射荧光屏造成干扰。工作室要保持通风干燥，让那些有害气体尽快排出。尝试使用非击打式打印机降低噪音。
2注意正确的操作姿势:电脑屏幕中心应安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可调节高度的椅子。坐着的时候要有足够的空空间伸脚。不要交叉双脚，以免影响血液循环。
3注意保护视力:避免长时间连续电脑操作，中间注意休息。要保持最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40 ~ 50厘米，这样眼睛可以直视或略向下看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，最大限度地减少眼球的暴露面积。
4注意营养补充:电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，而视紫红质主要由维生素A合成，因此，电脑操作人员应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵御放射性物质。
5保持皮肤清洁:电脑屏幕表面有大量静电，积聚的灰尘可转移到脸部和手部裸露的皮肤上。时间长了容易出现斑疹、色素沉着，严重时甚至出现皮损。
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