五谷杂粮养生茶（五款用五谷杂粮做的养生茶）

古语有云，“万物生而独粮”，“粮养人，全靠粮”。谷物是最好的基本食物，也是最经济可用的能源。五谷杂粮的吃法有很多种，比如煮或者煮汤。不如尝试一种新的保健食品方法:把五谷杂粮做成茶和果汁，不仅简单，而且独特。

古武养生茶

[莲子茶]

材料:莲子30g，茶叶10g，冰糖适量。

制作方法:

(1)用热水泡茶，滤渣取汁；莲子用温水浸泡2小时；将冰糖捣碎备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，放入莲子，加入冰糖，大火烧开；关小火，煮至烂，倒入茶汁，拌匀。

用法:每天早晚饮用。

功效:健脾补肾。

[山药茶]

原料:山药250克。

制作方法:

(1)山药洗净、去皮、切片备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，加入山药丸，用武火煮沸，转小火，煮沸20分钟，加盖，焖15分钟，滤渣取汁。

用法:每天早晚饮用。

功效:健脾补肺，强肾益精。

[银杏茶]

材料:银杏5克，花茶3克。

制作方法:

将银杏用250ml水煮沸至水开，再冲泡花茶饮用，饮至味淡。

用法:每天早晚饮用。

功效:敛肺气，止咳平喘，减少大便，利尿排浊，抗结核。

【桂圆枣茶】

材料:红枣10颗，龙眼肉10g，冰糖适量。

制作方法:

(1)将红枣洗净，用刀背略裂，去核；将冰糖捣碎备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，放入红枣，大火烧开；转中低火煮至红枣圆润；加入龙眼肉和冰糖，直到龙眼肉释放甜味，冰糖融化。

用法:每天早晚饮用。

功效:健胃补血，安神宁心。

【薏米荷叶茶】

材料:薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。

制作方法:

(1)将薏苡仁用小火炒熟；荷叶、山楂洗净备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，大火烧开；加入薏苡仁、荷叶、山楂，煮沸。

用法:每天早晚饮用。

功效:清热利湿，降脂减肥。

[枣何首乌茶]

原料:红枣8枚，何首乌20克。

制作方法:

(1)将何首乌洗净。和红枣，红枣去核，沥干水分备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，放入何首乌和红枣，用武火煮沸；煮30分钟。

用法:每天早晚饮用。

功效:益气补肾。

【枣黄芪茶】

原料:红枣5枚，黄芪5枚。

制作方法:

(1)将红枣用温水浸泡，洗净，去核；将黄芪和红枣用清水浸泡30分钟。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，加入黄芪、红枣，大火烧开；

关小火，煮20分钟。

用法:每天早晚饮用。

功效:补益气血。

【桂圆杏仁茶】

材料:大米10g，桂圆5g，甜杏仁20g，苦杏仁2g，冰糖适量。

制作方法:

(1)杏仁、大米洗净，用清水浸泡12小时。

(2)将水、杏仁、白米放入搅拌机中，磨成杏仁米浆，滤渣取汁备用。

(3)将冰糖捣碎，与桂圆一起放入杏仁米糊中，用小火煮至完全溶解。

用法:每天早晚饮用。

功效:止咳平喘。

【芝麻何首乌茶】

原料:何首乌15g，黑芝麻粉10g，糖适量。

制作方法:

(1)制首乌洗净沥干备用。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，放入制好的何首乌，加水750ml，用武火煮沸，改小火，煮20min至火药味沸出；用筛子过滤残渣，加入黑芝麻粉，搅拌均匀，然后加入适量白糖。

用法:每天早晚饮用。

功效:滋补肝肾，益精养血，乌发润肠，清热解毒。

【薏米冬瓜籽茶】

材料:薏苡仁100g，茯苓1片，扁豆5g，冬瓜1小块。

制作方法:

(1)薏苡仁洗净，扁豆洗净，用清水浸泡3小时，刮去冬瓜皮上的白粉，擦洗干净，切成条状。

(2)将锅放在火上，倒入适量清水，加入茯苓、薏苡仁、扁豆、冬瓜小火炖3分钟，加入冬瓜条继续煮15分钟左右。

用法:每天早晚饮用。

功效:健脾润肤。

[银杏茉莉花茶]

材料:银杏5克，茉莉花茶3克。

制作方法:

(1)将茉莉花茶放入杯中，白果洗净备用。

(2)将银杏和水加入锅中，煮沸，然后倒入装有花茶的杯中，静置5分钟。

用法:每天早晚饮用。

功效:止咳化痰，抗菌止血。