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通便的水果有哪些（通便的水果列述）

提问时间：2022-06-10 17:04:50来源：小樱知识网

通便的水果有哪些，通便的水果列述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、目前最常见的通便水果有香蕉、苹果、火龙果等水果。

2、建议早餐可以吃一个苹果或者香蕉，因为可以缓解便秘，补充维生素和微量元素。可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，也能起到通便的作用。

3、此外，一些高纤维蔬菜，如白菜、萝卜等，也能起到通便的作用。平时可以多喝水，不要久坐，适当运动，顺时针揉揉肚子，可以刺激排便排气。另外，要培养自己每天定时排便的好习惯。

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