国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
母乳喂养是母乳喂养婴儿的最佳方式。在坐月子期间，除了摄取营养和运动来恢复健康，马宝还需要照顾她的乳房，促进泌乳，并确保她能为她的宝宝提供充足而营养的乳汁。但是，由于体质或者其他原因，一些珍贵的妈妈会出现奶水少的情况，这时就需要通过各种方法来促进泌乳。食补是方法之一。今天柚妈妈柚金月就来分享一些月休期间催乳的食谱。请过来领取它们。
首先，木瓜泥鳅汤
1.材料:木瓜1个、泥鳅鱼2条、生姜4片、杏仁5克、蜜枣8个。
2.调料:猪油适量，精盐适量。
3.功能:主要功能是催乳，其次还能益气补虚。
4.练习:
(1)将木瓜去皮、去核、切块，泥鳅去鳞、去腮、去内脏，杏仁蜜枣洗净；
(2)热锅，倒入猪油，将泥鳅炒至香透，捞出备用；
(3)清水烧开，加入姜片、泥鳅、杏仁、蜜枣，小火炖1小时；
(4)加入木瓜，煮半小时，再加盐调味。
二、核桃阿胶枣汤
1.材料:阿胶250克，核桃500克，大枣1000克。
2.调料:红糖500克
3.功能:能有效通络通乳，补益气血，健脾开胃等。
4.练习:
(1)大枣洗净，核桃去皮，捣碎备用；
(2)将大枣放入锅中烧开，然后过滤、去皮、去核，只留汁液；
(3)另起锅加入枣汁，加入红糖和核桃仁，小火慢炖。同时把阿胶放在蒸笼的碗上，烧开。最后将阿胶倒入枣汁中，熬成汤。
第三，茭白猪蹄汤
1.材料:猪蹄250克、茭白100克、姜2片、葱适量。
2.调料:适量的盐和料酒。
3.功能:有利于产妇滋养催乳、丰胸壮骨、养血生精等。
4.练习:
(1)猪蹄洗净，剁碎；将茭白洗净，切片；
(2)将猪蹄放入砂锅中，加入清水、料酒、姜片、葱段，大火烧开，滤去浮沫；
(3)将大火转为小火，将猪蹄炖至酥脆；
(4)加入茭白，煮五分钟，加盐调味。
第四，生菜肉末粥
1.材料:猪肉150克，生菜30克，粳米50克。
2.调料:盐适量，酱油适量，香油适量。
3.功能:为产妇补充蛋白质和维生素，补气养血，催乳等。
4.练习:
(1)将粳米洗净；生菜去叶去皮，洗净切丝；猪肉洗净，剁碎，用少许酱油和盐腌制10-15分钟；
(2)锅内水烧开后，放入粳米，放入肉末、生菜丝，然后转小火，煮至米烂汁粘，加盐、香油，继续煮一小会儿。
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