随着秋天转凉，天气干燥，肺部容易受到伤害。一不小心就会感冒咳嗽。一些哮喘和支气管炎患者往往在秋季病情加重。

秋季养肺六要

1.润燥养肺

肺喜润而厌燥，燥伤肺。

秋季气候干燥，人们常出现皮肤干燥、口鼻干燥、喉咙发痒、咳嗽、便秘等症状。

因此，要注意保持室内一定的湿度，避免剧烈运动，使人大量出汗，消耗体液。

秋季饮食宜少辛辣酸味，可多吃蜂蜜、核桃、百合、银耳、萝卜、莲藕等。

2.饮食养肺

秋季以防燥、养阴、滋阴养肺为基本原则，药粥最佳。

比如秋骊粥有很好的润肺功能；糯米粥，经常服用，能健脾和胃，益气润肺；银耳粥是治疗秋燥的理想食品。

此外，还有菊花粥、芝麻粥、百合粥、雪梨粥等。，配以适量白糖，每日早晚食用，可养肺。

补充水分，滋养肺部

秋季晾晒补水是秋季养肺的重要措施之一。

一个成年人每天至少要喝1500毫升的水，而秋天喝2000毫升就可以保证肺部和呼吸道的润滑。

最好每天早晚睡前喝200毫升水，白天两餐之间喝800毫升水，让肺部安全度过金秋。

4.这种药膏滋养肺部。

对于秋燥症状明显的人，可以通过补充中草药药膏来滋润。

5.健脾养肺

中医非常重视滋补脾胃，使肺气充沛，所以秋季宜多吃人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药膳，滋补脾肺，增强抗病能力，有助于防治肺部疾病。

6.多笑养肺

笑能使肺部吸入足够的自然空气，呼出废气，加快血液循环，协调心肺气血，呼吸顺畅；同时可以扩大肺活量，改善肺功能。

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中医认为肺是一个娇嫩的器官，既不耐热也不耐寒。

在秋季，通过按摩与肺有关的经络上的穴位，如手太阴肺经上的俞济穴，手阳明大肠经上的合谷穴、曲池穴、项英穴等表里穴位，可以调理经络气血，保养肺。

1.鱼洞

鱼是水中之物，阴中之阳；国际化，趋同化。俞集穴是手太阴肺经上的一个穴位，位于拇指这一段(第一掌指关节)的背部凹陷处，相当于第一掌骨中点的桡侧，在红白相间的肌间位置。

适应症包括咽痛、咯血、失音、发热、咳嗽等。用拇指按摩、按压、捏。

2.曲池穴

宋的意思，秘而不宣，不自知；水池，水围在哪里，就在哪里汇合。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘处为赤泽与外侧肱骨上段、骨与果连线的中点。

按摩此穴可治疗咽喉肿痛、牙痛、红眼痛、上肢发热、手臂肿痛、腹痛、吐泻、高血压、癫狂等疾病。可以用指尖点一下。

3.项英穴位

欢迎，欢迎；香味，脾胃之气，五谷。位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。按摩此穴的效果可以治疗感冒、鼻塞、歪嘴、面瘫、胆道蛔虫等疾病。按摩方法，用食指点击。

4.合谷穴

呵呵，叶辉；山谷，两座山之间的空缺口。谷穴在掌背段第1、2掌骨的中点，取穴容易。

将一只手拇指关节的水平条纹放在另一只手拇指和食指之间的蹼边上，就在拇指尖的下方。

这个点位于拇指和食指折叠处的肌肉最高点。按摩这个穴位可以治很多病。

如头痛、眼肿、鼻衄、牙痛、咬牙、口眼歪斜、腮腺炎、咽痛、发热无汗、多汗、腹痛、便秘等。

以上四个穴位在手臂或脸上，取穴容易，操作简单。

而且按摩不受时间和地点的限制。可以散步，旅游，看电视，看报纸，泡脚等活动。早上起床和睡觉也是按摩的好时机。

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秋季是滋养、补充或治疗肺部疾病的最佳时机。

补肺食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、菱角等。其中杏仁的补肺效果最好。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁润肺补肺效果更好。

杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、润肠等功效。对干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解作用。

《本草纲目》列举了杏仁的三大功效:润肺、清食、散结。

杏仁和薏米以1∶5的比例煮粥最好，温热时饮用；猪肺炖汤也有滋补安神的功效。