婴儿吃什么鱼肝油好（宝宝到底吃什么好？ ）

三者之间的区别

什么是鱼肝油:

鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼等深海鱼的肝脏中提取的脂肪。呈黄色，有腥味，主要成分为维生素A和维生素D，通过不同的加工程序，可分为食用鱼肝油、保健鱼肝油和药用鱼肝油，其中药用鱼肝油中维生素A和维生素D的用量比较准确。

什么是维生素AD:

AD维生素大部分是合成的，成分比较单一，只有维生素A和d两种营养素，目前市场上更多的剂型是滴剂剂型或胶囊剂型。

什么是维生素D3:

维生素D3是在前两者的基础上进一步精制提取的纯维生素D。与人体在紫外线作用下合成的维生素D3高度一致。

三者比较

来源:鱼肝油天然提取，维生素AD人工合成，维生素D3纯提取。

成分:除了维生素A和维生素D，鱼肝油还含有其他鱼类成分。而维生素AD和维生素D3相对较纯。

含量:鱼肝油中维生素A和维生素D的比例为10:1，维生素AD中为3:1，而维生素D3产品不含其他多余复杂的成分。

从上面的对比可以看出，鱼肝油中的成分相对复杂。而且宝宝服用有过敏的风险。如果对鱼过敏，就要慎用鱼肝油。

维生素AD虽然成分比较单一，像鱼肝油，但其成分中维生素A的比例远远超过维生素D，在补充维生素D的同时，大量服用维生素A有一定的中毒风险。

相对来说，维生素D3的含量比较纯，规避了一定的风险。在实现补测的同时，更大的权益保证了取婴安全。

另外，很多人把鱼肝油和鱼油混为一谈。请注意:

鱼油是从深海鱼的脂肪中提取的。主要用于有高血脂、心脏病、动脉硬化症状、脑出血或中风症状的人。是老年人的保健品，不适合给婴儿补充维生素D3。不仅如此，鱼油中含有的EPA可能会导致性早熟，还会降低血液粘度。鱼油中残留的海洋污染甚至可能抑制婴儿神经系统的发育。

谨防误解

一个

误区一:给宝宝补充天然食物是最安全的。

人们一直在倡导“自然的才是最好的”，但这句话不一定是绝对的。

以自然提取的鱼肝油为例。一方面，比例不符合婴幼儿的营养需求。大部分天然鱼肝油的a: d = 10: 1。长期服用可能导致维生素D摄入不足或维生素A摄入过多。

另一方面，海洋污染越来越严重。贝类、海鱼等海洋生物的身体成为重金属汞、砷的“菌落”，鱼肝油可能受到不同程度的污染。

2

误区2:母乳喂养和配方奶喂养的婴儿不需要额外补充维生素D3。

有些家长认为母乳和配方奶都含有维生素D3，所以母乳和配方奶喂养的婴儿不需要额外补充。恰恰相反。

首先，母乳中的维生素D3含量低，根本满足不了生长发育的需要。另一方面，维生素D3是一种物理化学性质非常不稳定的物质，遇光、高温和空气体易被氧化而失效。然而，配方奶粉中的维生素D3在奶粉生产、加工、灭菌、运输、储存、冲泡等过程中会被氧化损失，其实际含量远低于标示量。

所以，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都应该在宝宝出生后就开始补充维生素D3。